养生之术数

关键词:健康 养生 术数 养生的目的是为了长寿,长寿的基础是健康。那么,如何养生才能拥有健康呢?有哪些数字之要求和数理定律呢?笔者通过生活实践,翻阅古、近代文献,认为以下数字要知晓,内容要求要做到,就能够让躯体及心态处于健康时态,方能“度百岁乃去”。 养生术数概括为“一个中心

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关键词:健康 养生 术数

养生的目的是为了长寿,长寿的基础是健康。那么,如何养生才能拥有健康呢?有哪些数字之要求和数理定律呢?笔者通过生活实践,翻阅古、近代文献,认为以下数字要知晓,内容要求要做到,就能够让躯体及心态处于健康时态,方能“度百岁乃去”。

养生术数概括为“一个中心,两个基本点,三大法则,四个要点,八项注意”。

一个中心,即以健康为中心。要讲健康话,如各种敬语、欢乐语言等,让机体之气顺,气顺则血顺,机体代谢通畅。行健康之事,如微笑、运动,管住贪吃的嘴,迈开懒动的腿,放飞郁闷的心情,使人体的气血灌溉通畅,让机体之四肢百骸、五官九窍九窍、五脏六腑功能正常运转,机体健康也。

两个基本点,即做人糊涂一点,做事潇洒一点。做人的基本要求就是与人为善,宽容理解,淡泊名利,这样就能和谐相处,身边气场顺畅,机体气血运行流畅。如《素问·上古天真论篇第一》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。但是,做事之道,必须清楚明了,力求完美,让他人刮目相看。

三大法则,即助人为乐—彰显上好人品;知足常乐—平和的心态;自得其乐—享受生活的舒畅心境,即永远保持快乐,气顺则血顺。《丹溪心法》曰:“气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉”。乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和潜力,通畅气血循环,促进机体代谢。

四个要点,即脑子要用—越用越灵活,手脚要动—越动越轻便,心境要松—松则气血通畅,肠胃要空—吃饭要7、8份饱,胃肠负担既不过重,又能较好吸收与排泄。但是,现在的生活方式,有些恰好与此相反,如代步工具的增多及利用,让两条腿处于少动状态,机体代谢不通畅;随着社会发展步伐的加快,让人们的精神紧张,心情烦躁,气血运行瘀滞,酿生种种疾病;加之社会应酬增加,餐饮搭配欠合理,往往进食较多高热量、高脂肪、高蛋白食物,让胃肠负担加重,吸收增多,代谢淤积,三高症状突出,对机体健康带来严重威胁。

八项注意,即四大基石:戒烟限酒、有氧运动、合理膳食、心理平衡;四个最好:最好的医生是自己,第一时间发现身体不适的人是本人,知晓原因者还是本人,因此,自己对于身体的了解最清楚;最好的药物是时间,对身体的不适发现越早,治疗就越容易,收效亦快;最好的运动是步行,俗话说“百炼不如一走”, 大步快走可以调动全身的肌肉有节奏的收缩,按摩疏通血管,促进血液循环,增加回心血量,增强心脏功能。而且能提高红血球质量,活血化瘀,降低高血脂、高血粘、高血糖、高尿酸,改善脂肪肝,平稳血压。同时还能使脾脏储藏的“黄金血”释放大量的T淋巴细胞,提高人体免疫力;最好的心情是宁静,静以致远,静则气顺,气血流畅,自然代谢良好。

总而言之,只要坚持按照以上术数生活,把握一个度,那么,人体五脏六腑功能强健,气血运行流畅,机体生命力活跃,自然而然,人体就健康长寿矣。

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