网晒度假照片缘何招人恨?

今天《北京青年报》心理版我的文章http://bjyouth.ynet.com/3.1/1307/16/8140991.html◎史宇艺人小S与许雅钧趁暑假带着许俏妞和二女儿搭帆船出海度假。许雅钧也在微博上晒出一家四口其乐融融的照片。不少网友直呼:“好幸福!”但更多的人口气很酸地

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今天《北京青年报》心理版我的文章http://bjyouth.ynet.com/3.1/1307/16/8140991.html

◎史宇

艺人小S与许雅钧趁暑假带着许俏妞和二女儿搭帆船出海度假。许雅钧也在微博上晒出一家四口其乐融融的照片。不少网友直呼:“好幸福!”但更多的人口气很酸地说:“人生胜利组才有钱出海度假。”德国学者做了一项关于“互联网上的嫉妒”的相关研究,研究结果显示,在各种幸福的晒中,晒度假最遭人恨。

网络上每时每刻都有人在晒幸福。晒的人高兴,看的人呢?有的网友说:我真心不想看到各种晒幸福的帖子,却还是忍不住点进去看,看完各种羡慕嫉妒;有的说:看到人人都在微博上各种晒甜蜜,心里憋到内伤;还有的仰天长叹:各种微博,各种微信,各种蓝天,各种旅游,各种晒命,我实在是受不了啊!互联网上晒生活引起的嫉妒心理,你有没有?

今年年初,德国学者发布了一项关于“互联网上的嫉妒”的相关研究。在这个针对facebook用户生活满意度潜在威胁的研究中,研究者设计了两阶段的实验:第一部分是探索当你访问facebook时,嫉妒如何被激活;第二部分则是衡量嫉妒的程度,检验它是不是会影响到人生满意度。结果显示,引发嫉妒情绪的诱因当中,在网上晒旅行和度假是当仁不让的第一名。超过半数以上的人认为,晒度假照片是最招人恨的。

互联网嫉妒导致生活质量下降

更让人惊讶的是,该研究进一步指出,嫉妒让很多用户的生活满意度急剧下降,产生大量负面情绪,例如沮丧、焦虑、痛苦甚至抑郁等。嫉妒心理引发的另一个负面影响是,导致虚荣心的产生。调查发现,一些网友在facebook上夸大自己的成就,过度自我表现。

看到别人好,就心生嫉妒,在网络上和现实生活中都大有人在。而引起嫉妒的原因很多,工作出色、外貌出众遭人嫉妒,家境殷实、人脉广泛等。只是最容易引发嫉妒的原因竟然是看别人发在网上的度假照片,这一结果难免让人心惊。因为我们当中大多数人都曾经在网上发布过旅行时拍下的照片,无论拍风景还是自拍的大头照。

不仅如此,细腻的人还会整理照片发游记,即旅行日记,不仅有图有真相,还配有文字说明,真是图文并茂,引人入胜。古人云“独乐乐不如众乐乐”,快乐的时刻要与朋友分享才能成为真正的乐事。分享照片怎么就会遭人记恨了呢?世道变了还是人心不古?

这一结果虽与我们以往的经验差异很大,但也不难理解,只要想一想自己在工作时看到同事或好友出去度假的照片,即使关系再好,我们的内心是否也曾闪过一丝小波澜呢?从羡慕到嫉妒,到记恨,果真不是没有可能的事。

同时段对比是生妒根源

事实上,很多人会选择休年假的时间外出旅游,放松心情,以此作为对自己忙碌一年的犒赏。这样看来,极有可能你在享受海滩慵懒阳光的同一时刻,公司里的同事们正在埋头苦干。“不患贫而患不均”,大家都在辛苦干活倒也不会有太多怨言,就怕有人不忙。这样一来劣势的一方很容易产生嫉妒情绪,随之而来的就是抱怨。

年假人人都有,为何别人休年假时自己会眼气呢?

首先,从认知的角度来看,人们更容易认同时间维度来做对比,也就是说同一时刻,用对方的行为与自己此刻的行为做对比。即使你三个月前刚休过年假,也很难用三个月前自己的行为与对方此刻的行为对比。

换句话说,不同果园产的桃子容易比较出品质好坏,若非要拿一筐桃子和一袋大米来比较谁的品质更好,恐怕有些难度。不难看出,桃子与桃子,或者大米与大米,由于它们是同种类,所以很好比较。

越比较越想不通——直观看到的就是别人此刻在度假而我加班;若要想到几个月前我休年假时而对方加班,就需要一个所谓认知方面的转换了。然而,并不是所有人都能够算得明白,相反,很多人在转换过程中会出现认知偏差。

人们常常只是看到别人的幸福

其次,人们更容易记住不愉快的事。从生理心理学的角度来说,相比快乐美好的事,人们对痛苦的感受和记忆要更加敏感。远古时代还是猿人的时候,我们本能地会记住让自己感到痛苦或者受伤害的事件,以避免下次受伤甚至丧命,这样才能得以生存。直到今日,生活在都市的人们再不会遭遇猛兽攻击,但是我们依旧遗传了祖先的这一特性。

我会诊过一位眩晕科的来访者,严重时只要一走路就天旋地转,她说自己特别羡慕刚刚做检查时遇见的一位病友,那人脸色红润走路矫健,从不头晕,更没晕倒过,若是自己能像她一样就好。殊不知,那位的诊断是风湿性心脏病,比起她的病情要危急得多,以后连怀孕生产都可能会有生命危险。

事实上,人们的眼里常常只是看到别人的幸福,而对自己所拥有的熟视无睹。我们常用自己的短处来和别人的长处做比较,结果自找苦吃还不自知。

记恨别人度假,放纵一下自己的情绪?

第三,人们更倾向于找一个安全的由头去发泄心中的不满。平时的工作生活中,我们心中很多负性情绪的“制造者”往往是权威或领导,也可能是我们的爱人,就算很想跟他们争论一番讲讲道理,理智告诉我们那样做的后果会很严重。于是,没有办法及时宣泄我们的不满,就会找一个更加合理安全的目标发作。所以,很多人抱怨同事朋友晒旅行,甚至会记恨别人度假,自己很清楚并不是真的针对这些正在度假的人,只是找个理由放纵下自己的情绪罢了。

心理学倡导换个角度思考问题,别人度假发照片可以让你愤愤不平,其实这些信息也可以作为你假期时选择去处的一个参考,还可以让你足不出户就领略到大自然的美好。实际上,任何一种情绪都是由我们自己来选择的,你不能够改变别人的行为,却能够改变自己的态度;羡慕嫉妒缓解不了压力,只能平添烦恼,倒不如为了自己的假期,多多积攒旅行的经费来得实在。

(武警总医院急救医学中心心理门诊)

◆链接

从发微博看人心

美国马里兰大学人机互动研究室助理教授珍妮弗·吉尔伯特等曾对人们一年中的微博使用情况进行分析。

结果显示,外向型的人通常受关注度较高,拥有较多的“粉丝”,通常也意味着这样的人比较容易接近。但有趣的是,他们说的话并非一定特别多,往往保持“有一说一”的态度。相反,关注度少的人通常做事严谨,中规中矩,甚至有些古板。喜欢给自己取一些又长又怪异的名字,或者特别爱发微博的人通常性格比较敏感,比较在意他人的看法,容易紧张焦虑,有些神经质。经常转发别人的微博但很少发表评论的人通常性格温和,没什么掌控欲,容易迎合别人,自己也容易得到满足。喜欢发表言语犀利的看法的人则爱憎分明,做事张扬,富有执行力和感染力,但缺点人情味,难以理解他人。

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