暑期将过,如何做好开学准备

暑期将过,如何做好开学准备再过几天,多姿多彩的暑假就过去了。假期中,孩子在身心各个方面都处于相对放松和随意状态,舒服的懒觉、饮食的不规律,不吃早餐,零食过多,精彩的电视节目、电脑游戏、无拘无束的玩耍和娱乐等,都将被规律、快节奏的学习生活代替。难免会让孩子们对开学产生抵触。“假期综

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暑期将过,如何做好开学准备

再过几天,多姿多彩的暑假就过去了。假期中,孩子在身心各个方面都处于相对放松和随意状态,舒服的懒觉、饮食的不规律,不吃早餐,零食过多,精彩的电视节目、电脑游戏、无拘无束的玩耍和娱乐等,都将被规律、快节奏的学习生活代替。难免会让孩子们对开学产生抵触。“假期综合征”在开学头一周就会悄然袭来。比如:迟到、瞌睡、走神、情绪不好,好发脾气、头晕、头痛、食欲差、恶心、肚子痛等等。那么如何让孩子调整好状态,迎接新学期呢?

一、调整好生活习惯

1、作习时间:按照学校的作习时间进行适当调整。督促孩子早睡早起,渐进方式慢慢调整睡眠生物钟。临睡前不要玩得太兴奋,避免看电视,打电脑游戏,不喝咖啡、可乐,浓茶。睡前1小时可喝些牛奶,有助睡眠,关灯睡觉。

2、饮食调整:一日三餐按时吃,一定注意早餐吃好,吃饱。以确保上午精力充沛。少吃零食,专心吃饭,平衡饮食,做到荤蔬搭配,粗粮细粮搭配。适当运动,增加免疫力。防止感冒及传染病的发生。

二、调整好心态

1、积极、乐观的态度,激励、引导孩子

家长适当在时间跟孩子谈谈学校、同学和新学期的事,多说欣赏和鼓励的话,从正面给孩子信心、让孩子感到上学的幸福感。陪孩子准备学习用品,增加孩子的学习兴趣,也提示孩子马上要开学了,做好心理准备。

2、对于焦虑、孤癖、恐惧的孩子

家长可以开学习前参观一下学校的新环境,学习生活情况,鼓励孩子与人交往,培养孩子合群性,教孩子如何与同学相处,如何包容和和自我保护。

另外,家长对孩子的要求要有分寸,不要给孩子太大心理压力,开学后多与老师沟通,在孩子有进步时及时肯定,表扬,增强孩子的自信心,和对集体生活的热爱。

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