前列腺1

如何预防前列腺炎1、养成良好地生活习惯(1)要多饮水,勤排尿,心肺功能正常的人每天要保证1500-2000毫升的摄水量,以冲洗尿道,保证前列腺的清洁。(2)要戒烟酒、忌辛辣,多吃含维生素B的食物,以及新鲜蔬菜与水果。 香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,直接毒害前列

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如何预防前列腺炎
1、养成良好地生活习惯(1)要多饮水,勤排尿,心肺功能正常的人每天要保证1500-2000毫升的摄水量,以冲洗尿道,保证前列腺的清洁。(2)要戒烟酒、忌辛辣,多吃含维生素B的食物,以及新鲜蔬菜与水果。 香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,直接毒害前列腺组织,还能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,也可以加重前列腺的充血肿大。
禁食辛辣:辛辣食品,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血。 锌元素有“前列腺卫士”之美誉,应吃富含锌元素的食物,如苹果、西红柿作为男性保养的家常蔬果,鸡蛋同西红柿炒营养更全面。
(3)要经常进行低强度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、扭秧歌、跳交谊舞、打羽毛球,每周3次,每次至少30分钟。最好在下午2时以后或晚上进行运动,循序渐进,持之以恒。 剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。长时间的骑跨运动,如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等,也会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫,可能造成前列腺局部充血,前列腺液排出受阻,使病情加重。
(4)杜绝不良的生活习惯,如久坐、憋尿、不注意体育锻炼、挑灯夜战打麻将、酗酒等。这些不良习惯会让前列腺循环不畅,引起血液淤积从而产生疾病。 (5)要防止受寒,夏天也不要坐在冰凉的地上。寒冷可以使交感神经的兴奋性增强,导致尿道压增加而引起逆流。2、定期检查  前列腺扼守着尿道上口,前列腺有病,排尿首先受影响。前列腺位于盆腔的底部,其上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠,做直肠指诊时,向前可以触摸到前列腺。

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