儿童冬季保健杂谈(二)

1.3坚持适当的户外活动  随着近期气温的不断降低,许多父母为了宝宝保暖工作算是煞费苦心,他们早早为宝宝穿上过冬的棉衣;开启了家里的暖气和空调;或者干脆把宝宝“圈”在屋里。当然,这样的确可以保证不会受到冷空气的袭击。但是,您有没有想过过多的棉衣和保暖有可能影响到宝宝的运动发育呢?

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1.3坚持适当的户外活动  

随着近期气温的不断降低,许多父母为了宝宝保暖工作算是煞费苦心,他们早早为宝宝穿上过冬的棉衣;开启了家里的暖气和空调;或者干脆把宝宝“圈”在屋里。当然,这样的确可以保证不会受到冷空气的袭击。但是,您有没有想过过多的棉衣和保暖有可能影响到宝宝的运动发育呢?还有不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。

儿童的户外运动的原则:
  (1).从小开始,一贯坚持,持之以恒。
  (2).安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异,不能强求一律。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况,应及时控制活动量。
  (3).小儿的体格锻炼应掌握循序渐进的原则,从简单到复杂,时间由短到长。活动后孩子若有不适应,不要随便放弃,应查找原因。
  (4).运动后要安静或轻微活动20至30分钟再进餐。出汗多的孩子可少量喝一点水,但绝不能喝碱性饮料及过量饮水。对许多的孩子,锻炼时要及时擦汗,冬季可在内衣里垫块小毛巾,锻炼结束后取出,以免因受凉而发生感冒。

秋冬季节宝宝要注意提高运动量

一岁之内是宝宝神经系统发育最快的时期,他们在独走之前有几个关键,其中包括:0~3个月的俯卧抬头阶段;3~6个月和翻身阶段;6~8个月的独坐阶段;8~10月的爬行阶段及11~15个月的学习独走阶段。有很多宝宝在经过一个冬天后,过多的束缚使他们的运动发育有或多或少的落后。

那么,怎样才能避免宝宝运动落后的情况呢?答案就是,在保证宝宝保暖的前提下,给予他们适当的运动。比如在每天的中午,也就是一天当中比较暖和的时候,脱去少部分衣服,让宝宝有一定的自由活动空间;再或者穿衣服要把宝宝的小手露出来,给予小手适当的发育空间。

0~6个月的宝宝们比较特殊,这一时间段是头控与翻身的关键期,所以爸爸妈妈们要加强被动操与运动能力训练。其中3个月之内的宝宝通过逗引或者被动帮助使其加强抬头与头控训练;3~6个月的宝宝们应以辅助翻身、逗引翻身为主;而6~8个月的宝宝们需要加强独坐训练,可以在腰的周围放几个枕头予以辅助坐,或者扶腰坐,如果宝宝们坐得比较稳的话可以诱导他们主动直腰坐,最后到独坐自由玩;8~10个月是宝宝们主动爬行的阶段,应给宝宝们足够的爬行空间,如铺些地垫或爬行垫什么的,如果您的宝宝不能主动爬行,那么应该先锻炼宝宝的四点支撑或者辅助四点爬行,最好由两位家长配合引导,这样可以增强宝宝与父母们的亲密接触,或父母们也可以亲自示范四点爬行,给宝宝们模仿;最后是11~15个月的宝宝们应该主动引导扶物走、牵手走,尝试性的脱手走,当然,这些都是在宝宝们的束缚减少的前提下,如果他们穿的很多,宝宝们会觉得活动困难,根本动不起来。

当然,在家中除了适度地给宝宝们做训练,还不应该过多的抱宝宝。过多的搂抱,宝宝们是很难动起来的,进而错过了专家们指出的所谓关键期,如果宝宝们的发育错过了相应的关键时候,不仅追赶时间就会延长,而且整体发育都会向后推。

最后,提醒家长朋友们,如果发现宝宝落后了,在相应月龄不会抓握、不会爬行、不会站立行走的,那么就要及早去正规医院检查,在医生的指导下进行专业的训练,这样可以帮助孩子们及时向前推动整体发育,并指导正确的家庭康复训练方法,让家长少走弯路。

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