舌尖上的“肥胖”

每年如期而至的暑假,是胖同学们一如既往的“减肥季”。平时学习节奏快,无暇运动,熬夜更是家常便饭,内分泌不可避免的紊乱。加上父母厚爱,饮食营养过剩,肉肉便不可遏制地疯狂生长。横向生长的身材、大腹便便的肚腩、同学善意的提醒、路人多余的目光,无时不在隐隐的敲打着胖同学脆弱的心弦。胖同学

正文

每年如期而至的暑假,是胖同学们一如既往的“减肥季”。平时学习节奏快,无暇运动,熬夜更是家常便饭,内分泌不可避免的紊乱。加上父母厚爱,饮食营养过剩,肉肉便不可遏制地疯狂生长。横向生长的身材、大腹便便的肚腩、同学善意的提醒、路人多余的目光,无时不在隐隐的敲打着胖同学脆弱的心弦。胖同学的心理逐渐发生了微妙的变化。爱出风头的行动明显压抑了、平时热衷的同学聚会不愿参加了、向心仪异性接近的勇气也大打折扣。唉……..,这哪里还是曾经的自己?不在沉默中爆发,便在沉默中死亡!减肥!一个坚强的念头在心底迅速萌发,快速成长。

为帮助同学们科学减肥,记者采访了河南中医学院第一附属医院肥胖专病门诊岳新副主任医师,岳医师向希望减肥的青少年提出以下几点建议: 1.减肥前一定要到正规医院做必要的检查,了解肥胖的原因及并发症情况。岳医生说,大部分青少年肥胖是由于营养过剩导致的单纯性肥胖,但也有部分肥胖是由一些疾病如肾上腺皮质增生、垂体肿瘤、甲状腺功能减退、服用某些药物等原因所致的继发性肥胖。对于后者,去除致病原因后即可减肥。如果忽略病因治疗而盲目减重,将有可能贻误病情。有些患者肥胖日久,会出现血糖升高、脂肪肝、月经不调、关节炎等并发症,也需要在医生指导下针对处理。 2.饮食控制要科学,以保证营养全面均衡为前提,切不可盲目节食。青少年正处在生长发育的关键时期,保证充足的热量和营养素,不仅是身体发育必须的,也是进行体力和脑力活动的基础。青少年饮食控制,主要是改变引起肥胖的不良生活习惯,少吃肥肉、油炸食品、洋快餐、蛋糕、含糖碳酸饮料、冰淇淋、奶油等高脂肪、高能量和高血糖指数食物。食谱要尽量宽一些,粗粮、绿色蔬菜、豆制品、海产品以及干果类都应摄入。同时要保证良好睡眠,因为处于生长期,睡眠中内分泌系统能分泌出更多的生长激素,促使身体长高,而在长高的过程中便可消耗部分能量。

社会上某些非专业减肥机构提倡的高蛋白质低碳水化合物饮食(即大量进食瘦肉,禁食或极少量进食米、面)、只进食水果、蔬菜的饥饿疗法,都是已经医学实践证明对身体弊大于利的方法,对青少年危害尤大,切不可轻易尝试。 3.在医生的指导下,制定切实可行的减肥计划,避免急于求成。许多减肥人士都有所谓减肥失败的经历,往往是凭一时的热情,制定的目标过高,若达不到目的则产生气馁情绪及挫败感,对减肥失去信心。因此制定减肥计划尤为重要。减肥目标和年龄、体重指数密切相关,青少年减肥关键是养成良好的生活习惯,以保证健康成长为前提,减重宜“碎步慢行”。不宜片面追求减重的速度,影响身心健康。 岳医生还特别指出,肥胖青少年出现发育不良,男性乳房发育,颈后、腋下或腹股沟等部位有明显的发黑和色素沉着现象,腹部有紫纹等,女孩月经不正常,都应引起家长的重视,及时去医院就诊,针对治疗。

医生推荐

医院推荐

 

高速代理IP全国工商数据库

多发性骨髓瘤,感染,糖尿病,便秘,感染,抑郁症,贫血,抽搐,脊柱侧弯,性病,。 诊疗文章网 

诊疗文章网 @ 2018