★★★ 饮食篇037——胃灼热和胃酸反流时如何调整饮食

避免吃柑橘类水果和番茄类等酸性食物。避免辛辣和高脂肪的食物。进食后30分钟才可饮水。要少时多餐,不要增加食物量而减少进食次数。避免睡眠前2~3小时进食。进食后不要立即平躺,如果必须躺下的话,应该把头部和肩部垫高。

正文

避免吃柑橘类水果和番茄类等酸性食物。

避免辛辣和高脂肪的食物。

进食后30分钟才可饮水。

要少时多餐,不要增加食物量而减少进食次数。

避免睡眠前2~3小时进食。

进食后不要立即平躺,如果必须躺下的话,应该把头部和肩部垫高。

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