感冒后注意事项

1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状2.摄取锌,可缩短感冒时间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累5.避免参

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1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
2.摄取锌,可缩短感冒时间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。
3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力
4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累
5.避免参加聚会,以免过度消耗体力
6.注意保暖
7.散步或快走,以改善血液循环,有助于感冒的康复。
8.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。
9.喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌。
10.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。
11.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟
12.以盐水漱口,可缓解不适
13.浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡
14.洗热水澡
15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒药,如阿司匹林
17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧,应尽速就医
18.任何剧痛都应就诊,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛
19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医
20.气喘或呼吸短促时应就诊

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