惊蛰话养生

惊蛰,古称启蛰,在今年的3月6日(农历正月十六日)这一天,为二十四节气中第3个节气。惊蛰这一天开始,天气回暖,春雷始鸣,雨水渐多,乍寒乍暖。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”春季万物复苏,阳气渐复,春季以肝气当令,不少人容易出现肝郁火旺的症状,例如急躁易怒

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惊蛰,古称启蛰,在今年的3月6日(农历正月十六日)这一天,为二十四节气中第3个节气。惊蛰这一天开始,天气回暖,春雷始鸣,雨水渐多,乍寒乍暖。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”春季万物复苏,阳气渐复,春季以肝气当令,不少人容易出现肝郁火旺的症状,例如急躁易怒、口燥咽干、目赤肿痛、口舌生疮等,而慢性肝病患者易出现病情波动,因此此时的饮食应该已清淡为主,少食辛辣刺激及油腻食物,例如热带水果、高脂肪高热量的甜点、火锅、麻辣烫等;春季还应调畅情志,少生气,戒烦躁,防治情绪波动使原有疾病加重。除此之外,惊蛰时分,天气乍暖还寒,早晚气温较低,还应注意防止受寒感冒,勿过快脱减衣物。

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