中医病理告诉你:三大失眠原因

失眠原因有三:一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正中医认为,人的体表有气运 行 ,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化 行 走。白天卫气 行 在人体的阳分里,晚上则 行 到阴分里,就是 行 于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴

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失眠原因有三:一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正

中医认为,人的体表有气运 行 ,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化 行 走。白天卫气 行 在人体的阳分里,晚上则 行 到阴分里,就是 行 于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中 行 走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。而人为什么会 失眠 呢?简单来说原因有三:一是 心肾不交、 二是血不足、三是 胃 不和、四是颈椎不正。

一、 心肾不交

如果人的 心火上炎 ,肾水下 行 ,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。 心肾不交 造成的 失眠 较难治疗。过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的 失 眠都与长期熬夜有关。

每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现 心肾不交 的状况,导致 失眠 。

二、血不足

血不足也会造成 失眠 。中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的 脾 胃 。人的血从何而来?实际上血是从 胃 来的,人体是通过 胃 消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种 能量 ,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。

我们常提到补血的问题,懂得中医医理的话,就知道了血是从 胃 而来,所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭。 胃 主血,所以 胃 虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的 胃 经。血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠

三、 胃 不和则卧不安

假如晚上吃得太多,也会造成 失眠 。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成 失眠 。

中国古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少 失眠 。

我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭 后 出门 散 散 步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

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