问题5:睡前玩手机会不会影响睡眠?

会啊!尤其是睡眠不好的人!手机,仿佛成了现代人最亲密的伴侣,不少人连上床睡眠都离不开它,睡前刷朋友圈、看各种新闻、玩手机游戏等活动仿佛成了每日睡前的必修功课。但是,睡前玩手机却会给我们的睡眠带来负面的影响:一、延长入睡时间,让人难以入睡;二、减少深度睡眠,睡眠质量不高。主要原因可

正文

会啊!尤其是睡眠不好的人!

手机,仿佛成了现代人最亲密的伴侣,不少人连上床睡眠都离不开它,睡前刷朋友圈、看各种新闻、玩手机游戏等活动仿佛成了每日睡前的必修功课。

但是,睡前玩手机却会给我们的睡眠带来负面的影响:一、延长入睡时间,让人难以入睡;二、减少深度睡眠,睡眠质量不高。

主要原因可能是:一、智能手机屏幕的光照使得褪黑素分泌减少,难以产生睡意;二、睡前大量信息输入不利于大脑放松;三、阻碍身体与床建立良好的睡眠条件反射。

所以,如果你睡不好,就别在床上玩手机了!

医生推荐

医院推荐

 

高速代理IP全国工商数据库

多发性骨髓瘤,感染,糖尿病,便秘,感染,抑郁症,贫血,抽搐,脊柱侧弯,性病,。 诊疗文章网 

诊疗文章网 @ 2018