吃香蕉到底可不可以治疗便秘,很多人都错了。

香蕉营养丰富内含有丰富的糖和纤维物质,特别是可溶性膳食纤维,在遇到水之后是能的膨胀的,起到的调节作用是双向的,你但可以有效帮助排便,也可以缓解腹泻,由于便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大,刺激肠道蠕动有利于消化和通便等功效,晚饭后吃香蕉可以有效的治疗习惯性便秘。 香蕉越熟

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香蕉营养丰富内含有丰富的糖和纤维物质,特别是可溶性膳食纤维,在遇到水之后是能的膨胀的,起到的调节作用是双向的,你但可以有效帮助排便,也可以缓解腹泻,由于便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大,刺激肠道蠕动有利于消化和通便等功效,晚饭后吃香蕉可以有效的治疗习惯性便秘。

香蕉越熟才越有通便的效果,反之如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,加重便秘!

然而在我们北方地区,吃香蕉通常并不能起到润肠通便的作用。因为香蕉是热带、亚热带的水果,我国大部分地区处于温带,为了便于保存 和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会加重便秘。

吉林省吉林中西医结合医院肛肠科郑刚主任提醒您:可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软 易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。

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