眼睛干涩怎么办

眼睛干涩怎么办?眼睛干涩有很多原因,比如长时间上网导致眼睛疲劳,睡眠不好,有上火症状等等。下面说一下解决的方法。  饮食方面  多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,败火能有效的减轻眼睛的干涩不适,这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。  起居方面

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眼睛干涩怎么办?眼睛干涩有很多原因,比如长时间上网导致眼睛疲劳,睡眠不好,有上火症状等等。下面说一下解决的方法。

  饮食方面

  多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,败火能有效的减轻眼睛的干涩不适,这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。

  起居方面。

  早睡早起,每天保证8小时以上的睡眠,这样才能让眼睛得到充分的休息,除了睡觉时间,睡眠质量也要提高,应该达到深度睡眠,不能醒睡或者梦多。

  生活方面。

  控制好玩电脑、看电视的时间,长时间看电脑、平板,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳,容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后,尽量向远处眺望眺望,有助于缓解眼睛疲劳。

  做好眼保健操。

  眼保健操能缓解眼睛疲劳,如果坚持做,可以有效的解决眼睛干涩的问题,在做眼保健操时,要洗干净手,尽量在固定的时间做,还要按照正规的手势和方法。

  缓解眼睛干涩的茶

  菊花茶

  菊花具有清肝明目功效,可以改善眼睛劳损、头痛、高血压等。每天吃完午饭后,冲泡五六朵杭菊花,坚持饮用3个月就可以看到效果。冲泡时可以搭配一点蜂蜜,会有更好的口感。

  玫瑰花茶

  玫瑰花可以凉血、养颜,因此能够帮助改善干枯皮肤。因为玫瑰花茶有着较为浓烈的花香,所以还可以很好的治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消除脂肪的作用,能够用来可减肥,在饭后饮用能达到更好的效果。不过由于玫瑰花具有收敛作用,所以有便秘者不适合饮用。

  腊梅花茶

  腊梅花可以清肝明目、疏利咽喉,常饮用能够改善头痛、咽喉肿痛、口臭等症。用沸水冲泡一些新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,就可以饮用了。

  金银花茶

  金银花清热解毒、疏利咽喉,能够治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。用沸水冲泡金银花10g,就可以拿来频饮。

  苹果茶

  苹果茶对治疗头痛有着神奇的功效。具体做法是把一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮用,坚持喝十天,就可以见效。

  乌龙茶

  茶饮,对于治疗干眼病很有益处。茶叶中的胡萝卜素进入到人体后,会被转化成维生素A。而维生素A对于保护眼睛、降低眼睛所受电脑辐射的伤害以及缓解眼睛疲劳等方面,都能起到积极性作用。

  注意事项

  治疗干眼病可以每天早晚用牛奶清洗眼睛,这是一个相当有效的治疗干眼病的偏方。

  利用温开水清洗眼部,促进眼部血液循环,缓解肌肉紧张状态。注意用来洗眼的水一定要保证干净,否则容易导致眼睛细菌感染。

   眼部按摩可以治疗干眼病。早上起床后,两手进行摩擦生热,然后闭上眼睛,手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行 轻柔按压,大概按摩20秒即可。这个治疗干眼病的方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳,治疗和减轻干眼病。

  打哈欠或者往嘴里含一颗酸梅等,也是治疗干眼病的偏方。由于干眼病是因为眼睛泪液分泌量减少,又或者是泪腺功能下降导致眼部干涩所引起的。而打哈欠、含酸梅都可以刺激泪腺分泌泪液,进而湿润眼睛,治疗和减轻干眼病症状。

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