抗精神病药与减肥

不少患者和家长担心吃了抗精神病药(特别是奥氮平)后会发胖,我在这里介绍几条意见:一、绝对不要应用减肥药物;二、控制饮食;三、多运动;四、可以考虑服用口服糖尿病治疗药物‘二甲双胍’,每天3次,每次1片。在这里转载“普知杂志(读者文摘Reader’s Digest)”2011年5月号

正文

不少患者和家长担心吃了抗精神病药(特别是奥氮平)后会发胖,我在这里介绍几条意见:

一、绝对不要应用减肥药物;

二、控制饮食;

三、多运动;

四、可以考虑服用口服糖尿病治疗药物‘二甲双胍’,每天3次,每次1片。

在这里转载“普知杂志(读者文摘Reader’s Digest)”2011年5月号有关减肥的文章如下:

普知杂志介绍了美国“杜克生活方式医学研究中心”的5条减肥原则:

1、不要限制脂肪摄入:培根、奶酪、奶油、酸奶、蛋黄酱、黄油、和植物油,都可以吃,不要限制。

2、和米饭、面包、及意大利面说再见:为了减肥,必须把每天摄入的‘净’碳水化合物,控制在20克之内(净碳水化合物、指的是碳水化合物的克数减去纤维素的克数)。面包2片含有24克净碳水化合物,每碗米饭超过40克净碳水化合物,每碗意大利面含有40克净碳水化合物;换句话说,每天只能吃上述数量的一半。

3、对蔬菜也要挑剔一些:淀粉含量高的蔬菜(大多数生长在地下,例如土豆)和玉米,是禁止食用的。绿叶菜可以多吃,例如包菜、菠菜;但是椰菜、花菜、和青椒,也应该有所限制。黄豆含淀粉少,主要是蛋白质和脂肪,可以多吃;但是绿豆和赤豆就含很多淀粉,不能吃。

4、对隐藏的糖分说“不”:水果是传说的健康食品,其实也隐藏着许多糖分,就是碳水化合物,不宜随便吃。此外,汽水、蛋糕、和糖果,也应该注意,可以挑选不含蔗糖的。

5、至于蛋白质和脂肪,想吃多少就吃多少:你不必采用控制蛋白质和脂肪的方法,这样随便吃蛋白质和脂肪的话,你的饥饿感就会自动减弱;你所要做的只是在感到饱的时候、停止再吃。

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