世界癌症日:如何正确预防癌症(转载)

导读2016年1月25日,全球癌症领域顶级杂志——《CA:临床医师癌症杂志》在线发表了中国癌症中心公布的2015年癌症统计数据。据统计数据估计,2015年中国癌症总发病429.16万例,总死亡281.42万例,肺癌和胃癌位居中国癌症发病率及死亡前两位。2月4日是世界癌症日,国际抗

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导读

2016年1月25日,全球癌症领域顶级杂志——《CA:临床医师癌症杂志》在线发表了中国癌症中心公布的2015年癌症统计数据。据统计数据估计,2015年中国癌症总发病429.16万例,总死亡281.42万例,肺癌和胃癌位居中国癌症发病率及死亡前两位。

2月4日是世界癌症日,国际抗癌联盟 (UICC) 2016年世界癌症日的活动主题定为“我们能,我能战胜癌症(WECAN,ICAN)”,这将是一个持续3年的主题,旨在通过全球范围的宣传活动,帮助公众消除对癌症的错误认知,引导公众养成健康的生活方式,提高癌症早诊水平,降低癌症发病率;对癌症患者要加强康复指导、心理关怀,帮助患者重找社会角色,提高患者生活质量。

据有关专家介绍,癌症是多种因素长期综合作用的结果。就外因而言,环境因素及生活方式最为关键,包括大气污染、化学致癌剂、电离辐射、紫外线、吸烟酗酒、不良饮食、缺乏锻炼等不良习性;在内因方面,与病毒感染以及遗传因素等最为密切。要消除或减少上述致癌因素,必须做到戒烟限酒,合理饮食,适量运动,保持心理平衡,注意职业防护、环境防护及疫苗接种。

具有癌症高风险因素的人群需特别注意, 比如有肿瘤家族病史、癌前病变史(如家族性肠腺瘤病等)、特殊职业史(如接触石棉、铝业、橡胶等职业)、不良生活习惯(如重度吸烟、酗酒等),患有慢性肝 炎、肝硬化、艾滋病患者等人群及肿瘤术后患者,更应定期有针对性的接受肿瘤筛查。生活中还应留意恶性肿瘤的早期危险信号,例如持续性头痛、听力减退,持久 性声音嘶哑,持续性消化不良、食欲减退,无痛性血尿,黑痣迅速增大,经久不愈的溃疡、异常肿块,进行性体重减轻等,应该引起重视,尽早去医院进行肿瘤筛 查,以便早发现早诊断早治疗恶性肿瘤。

人们非常关注日常饮食怎么吃才健康,才能防癌。《美国时代》杂志公布了十大抗癌食物:西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、三文鱼、蓝莓、大蒜、绿茶和少量饮用红酒。与此同时,腌制、烧烤、熏制、油炸食品及霉变食物要避免食用。

通过有效预防、定期筛查、积极治疗,三分之一的恶性肿瘤可预防,三分之一可治愈,三分之一可治疗,无需谈癌色变。

这样做,能预防四成癌症:

· 不吸烟

· 保持健康体重

· 多吃蔬菜和水果

· 控制饮酒量

· 注意防晒

· 少吃加工肉制品和红肉

· 高膳食纤维饮食

· 经常运动

· 限制盐摄入

· ......

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