测一测自己是不是亚健康?

亚健康状态自测亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态,但其实只要我们留心,在生活中多多注意一下,许多细小的细节便在给我们的健康敲响警钟。  对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康,或是亚健康到了什么状态了?  1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分  2.感到情绪有些

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亚健康状态自测

亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态,但其实只要我们留心,在生活中多多注意一下,许多细小的细节便在给我们的健康敲响警钟。

  对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康,或是亚健康到了什么状态了?

  1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分

  2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。3分

  3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分

  4.上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分

  5.不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。5分

  6.工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。5分

  7.每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分

  8.工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分

9.一日三餐,进餐甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。5分

  10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分

  11.对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山水,休息身心。5分

  12.不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。2分

  13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分

14.体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深隐,下巴突出。10分

  15.感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃"流"运。5分

  16.性能力下降。昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分


  如果你的累积总分超过三十分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过五十分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过八十分,赶紧去找专业人士指导,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!

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