春季饮食有六大注意

保养脾胃三妙招第一招,每天饭后轻按胃部3~5分钟,切忌重捶,有利于胃肠蠕动,促进消化;第二招,每天晚上用艾条灸足三里(膝盖边际下三寸处);第三招,以脏补脏,每个月吃1到2次猪肚或牛肚,山药粥、薏仁米粥,生黄芪、黄精各30克与土鸡500克煨汤,都可补气养血,尤其对慢性胃病气血不足伴

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保养脾胃三妙招
 第一招,每天饭后轻按胃部3~5分钟,切忌重捶,有利于胃肠蠕动,促进消化;第二招,每天晚上用艾条灸足三里(膝盖边际下三寸处);第三招,以脏补脏,每个月吃1到2次猪肚或牛肚,山药粥、薏仁米粥,生黄芪、黄精各30克与土鸡500克煨汤,都可补气养血,尤其对慢性胃病气血不足伴轻度贫血、面色萎黄、气短乏力等大有好处。
 胃是人的第二个大脑,心情愉悦,则肝气通达,脾胃则和;另外坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等,也能增强人体的胃肠功能。

受访专家:周大勇,安徽省中医院综合ICU主任,主任医师。
擅长治疗:中西医结合治疗各种呼吸系统疾病、消化系统疾病,中医治未病等。 门诊时间:每周六下午、周二上午、下午。
  中医常说脾胃是后天之本,脾胃好了,身体自然强壮。春季是机体最有活力的时期,也是调养脾胃的最佳季节,所以要及时改掉不正确的生活习惯,安徽省中医院综合ICU主任周大勇提醒大家注意6个伤胃的误区。
误区一:好吃山楂等酸性食物。冰糖葫芦是很多人喜欢的零食,山楂也是以开胃消食著称,但是春季就不宜多吃山楂,因为山楂味酸,入肝,肝气旺会伤及脾胃,过多食用还会造成消化性溃疡。
误区二:新茶即喝,新茶快要上市,但是现炒的新茶没有经过氧化,醛类、醇类等化学物质含量多,对胃、肠黏膜有较强的刺激作用,有胃病的人一旦喝了,很容易引发胃痛、胃胀。
误区三:喜食生冷。如今天气逐渐暖和,很多人早早就吃生冷食物,这是不可取的,因为胃喜温恶寒,春季要控制吃生冷食物。
误区四:边用脑边进食。一些人工作繁忙,不得不一边干活一边吃饭,这很不好,因为人工作时,血液大部分供给大脑,胃部血液减少,胃动力失常,不利于食物的消化。
误区五:暴饮暴食。春天胃口好,但是过多进食,胃不能及时排空,胃不好尤其是胃溃疡朋友暴饮暴食很容易造成胃穿孔。
误区六:蹲着吃饭。胃部过度受压,血循环较差,容易造成消化不良。

(健康时报特约记者陈小飞)

载健康时报2009年2月19日

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