便秘的饮食

1、香蕉连皮一起吃:将香蕉连皮放在榨汁机里搅匀,据说口感和效果都不错。2、香醋泡香蕉:效果很好,口感好象不怎么样。3、香蕉皮和玉米须一起煮水,每日两次。4、早饭前半小时用温水冲一杯蜂蜜水,晚上睡觉前在和一杯也助于睡眠。5、每天坚持吃地瓜和土豆,最好连皮一起吃。6、如果家里有豆浆机

正文

1、香蕉连皮一起吃:将香蕉连皮放在榨汁机里搅匀,据说口感和效果都不错。
2、香醋泡香蕉:效果很好,口感好象不怎么样。
3、香蕉皮和玉米须一起煮水,每日两次。
4、早饭前半小时用温水冲一杯蜂蜜水,晚上睡觉前在和一杯也助于睡眠。
5、每天坚持吃地瓜和土豆,最好连皮一起吃。
6、如果家里有豆浆机的话,豆渣不要扔,虽然生吃口感不怎么样,如果和鸡蛋肉类一起炒得话也是很好吃的。
7、用银耳拌凉菜,这个夏天比较适合。

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