如何判断自己的心理状况?

由于生活节奏的加快,人们所面临的压力越来越大,随之带来情绪和心理问题也越来越多。如何判断自己的心理状态是属于正常的情绪反应还是超出一般人群的心理疾病,可以参考以下几个方面:1、情绪是否恶劣?比如经常情绪低落、悲观、烦躁不安,或者易怒、喜欢攻击?2、是否有人际交往的障碍?比如与人交

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由于生活节奏的加快,人们所面临的压力越来越大,随之带来情绪和心理问题也越来越多。如何判断自己的心理状态是属于正常的情绪反应还是超出一般人群的心理疾病,可以参考以下几个方面:

1、情绪是否恶劣?比如经常情绪低落、悲观、烦躁不安,或者易怒、喜欢攻击?

2、是否有人际交往的障碍?比如与人交往是特别敏感、恐惧,甚至出现脸红、心慌和汗出,以至于回避社交场所?

3、是否有查不清原因的躯体痛苦?如慢性疼痛、心慌、头晕、体力下降和长期失眠等。

4、是否有反常的、自己控制不了的行为?比如,反复思考某一问题,反复洗手和反复检查,明知不必要但无法控制。

5、生活兴趣减退、工作、学习能力明显下降,甚至产生悲观厌世念头?

6、是否极度讨厌自己或厌恶别人?

上述六方面的表现,每一个健康人都会或多或少地表现出一些,只有达到一定程度和一定时间的,才算得上是心理问题。所谓一定程度,是指这些症状比较严重地影响了您的生活,使您无法坚持正常的学习和工作;所谓的时间,是指这些症状持续的时间较长,通常要在3-6个月以上。

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