大一新生易患三种心病(上)——焦虑

九十月间的金秋之季,怀揣着实现自己理想的录取通知书,同学们在大学校园里陆续开始了自己全新的生活。在这个过渡的阶段,都会有不少大学新生因为不适应大学生活而出现一系列的情绪行为问题。如果处理不当甚至会出现严重的心理障碍,甚至因此而被迫放弃学业。案例一:失眠的小张——很努力适应却总做不

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 九十月间的金秋之季,怀揣着实现自己理想的录取通知书,同学们在大学校园里陆续开始了自己全新的生活。在这个过渡的阶段,都会有不少大学新生因为不适应大学生活而出现一系列的情绪行为问题。如果处理不当甚至会出现严重的心理障碍,甚至因此而被迫放弃学业。 

案例一:失眠的小张——很努力适应却总做不好

小张自打开学就经常失眠,到现在快一个月了——有时不但睡不着,好容易睡着了还总做梦,以至于第二天醒来就觉得自己没睡过一样没精打采。不但如此,白天他也总是焦躁不安,总觉得会不会还有什么没做好?自己是不是做错了什么?因为长久失眠搞得他非常烦恼,他都想到了到校医院开安眠药吃,大夫说:“你小小年纪吃什么安眠药啊,是不是心里有什么让你放不下的事啊?你还是去学生心理辅导中心看看吧。”

心理医生介绍:大学生适应不良最常见的表现就是焦虑情绪,表现心神不宁,焦躁不安,失眠,无端担心自己做得好不好,甚至对自己没做好的事的负面影响扩大化,更是自己吓唬自己。让我们来看看是什么让小张如此担惊受怕的?

病因分析:原来,小张是一个个性非常要强的男生,从小一直品学兼优。他的父母为了能让他静下心来学习,无微不至地照料他的起居。大学一开学,他就发现在学习和生活中遇到很多他想都没想到过的困难,但他并不服输,一心要把这些事情都做得很好,于是他开始变得越来越焦虑,甚至连自己本来能做好的事情也开始怀疑。白天思虑过重,晚上自然也睡不踏实了。

点评:焦虑情绪的产生是因为我们有改变现状的渴求,但却缺乏足够的能力。在中学时代,很多同学的生活都被父母包办了,所以当我们进入大学的时候,各种各样我们从没有遇到过的问题会给我们以措手不及之感。我们着急想要尽快适应大学的生活,当然就会产生焦虑情绪了。

焦虑其实并不完全是坏事,适度的焦虑可以成为我们做出改变的一种动力。但是,如果焦虑情绪过于严重,以至于会影响到学生的休息和身体健康,就是需要心理医生的干预了。

解决:心理医生给小张的建议有三点:首先是学会接受现实,的确他和其他生活自理能力强的同学相比是有些不足,但这是现实,急也没用,倒不如坦然接受自己的不足;其次是虚心学习,心理医生对小张说:“别以为书本里的知识才叫学习,生活本身就是一门学问,如果你不会,同样要把它当作自己的必修课来学习。”第三是不可急于求成,既然是学习,那么就需要一个过程,显然不是一蹴而就的。正所谓欲速不达,越是着急想要做得和其他同学一样好,焦虑情绪自然越严重。他虚心地接受了心理医生的建议……半年后,他已经完全适应了大学的生活,失眠的问题也在不知不觉中消失了。

待续……

本文全文发表于《健康时报》2009-9-14期 健康生活版,

更多文章详见“武雅学 心理医生”博客:http://psywyx.blog.sohu.com/

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