保健枕与颈椎病

一、颈椎病颈椎病是由于颈椎及颈部软组织损伤和/或退变引起脊柱内外力学平衡失调,压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓等而引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状,甚至合并肢体功能障碍等综合症。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等,重

正文

一、颈椎病

颈椎病是由于颈椎及颈部软组织损伤和/或退变引起脊柱内外力学平衡失调,压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓等而引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状,甚至合并肢体功能障碍等综合症。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等,重者还可导致肢体瘫痪、大小便障碍,甚至危及生命。引发和加重颈椎病的因素较多,常见的原因有工作和学习的不良姿势、睡眠时不适宜枕头等。

二、保健枕

对一般人来说,每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过,因此,如果枕头使用不当或不用枕头,容易引起或加剧颈椎病。反之,如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势,亦可有预防和治疗作用。

睡眠时枕头是维持头颈正常位置的重要工具,因此,枕头的使用必需引起高度重视。

为了有效维持颈椎的生理结构,使颈部肌肉充分放松,应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状。合理枕头应是质地松软,无弹性、长方形。

由于每个人的身材有大小,肩宽有个体差异,因此,枕头两端高度因人而异;也由于枕头内填充物具有可压缩性,因此,要定期补充填充物,以确保维持颈椎生理屈度。为此,枕头在制做时应考虑具可调节性,也要利于变换枕头高度,适应不同的睡姿(仰、侧卧)。

三、枕头的使用方法

1、 使用前将枕头中央用手按压使其比两端低1/2(颈短者1/3),形成马鞍形;

2、 仰卧于枕头中央,侧卧于枕两端,头颈均要睡于枕上;

3、 常将枕头调转方向,左右或正反均可,保持枕头颈侧高头侧低的斜坡形;

4、 使用一段时间后,应补充棉质,以保持枕的应有高度(否则会失效),待定形后则无须补充;

医生推荐

医院推荐

 

高速代理IP

多发性骨髓瘤,感染,糖尿病,便秘,感染,抑郁症,贫血,抽搐,脊柱侧弯,性病,。 诊疗文章网 

诊疗文章网 @ 2018