良好的生活方式决定青少年的视力健康

朋友夏风最近一筹莫展,儿子夏天上小学二年级看东西怎么老是眯着眼、皱着眉,学校视力检查双眼只有0.4。无奈之下带儿子前来医院就诊,经过详细的眼部检查以及近1小时的快速散瞳验光确诊:夏天近视100度,需要佩戴框架眼镜。夏风很郁闷:夫妻俩都有近视,儿子妈妈近视500度,自己近视600度

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朋友夏风最近一筹莫展,儿子夏天上小学二年级看东西怎么老是眯着眼、皱着眉,学校视力检查双眼只有0.4。无奈之下带儿子前来医院就诊,经过详细的眼部检查以及近1小时的快速散瞳验光确诊:夏天近视100度,需要佩戴框架眼镜。夏风很郁闷:夫妻俩都有近视,儿子妈妈近视500度,自己近视600度。难道儿子遗传上了他们的近视基因吗?儿子才上小学二年级就要戴眼镜,眼镜还能脱下来吗?今后近视度数会越来越深吗?

其实,我们应该来探寻一下夏天发生近视眼的原因,朋友夏风说:如今这个社会不能让孩子输在起跑线上啊!所以,儿子夏天4岁时就开始弹钢琴、学画画;考上重点外语小学后一年级时周末学习剑桥英语、练习写字;学校二年级的平日课程让孩子回家作业几乎每晚9点做完、周末继续加强钢琴、奥数、写作等课外学习。为了奖励儿子的优良成绩和获得的八级钢琴考级证书,夏风就让儿子在周末空余时或在寒暑假放纵玩玩流行的电脑游戏。

当下,很多父母就像我的朋友夏风一样“望子成龙、望女成凤”,但是他们在关爱孩子考试成绩和各种学习证书的同时却忽视了孩子们最为珍贵的“视力健康”。

健康是人类生命中的财富,联合国卫生组织对健康的定义是:健康,不但是没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。人的眼睛被誉为五官之首,是人体的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。视力健康与否是人们健康的重要标志。

当今社会经济的快速发展,人们的生活、学习、工作都发生了翻天覆地的变化,再不是原来的田园牧歌、放牧远眺。在大都市中,我们依赖的信息大多来自书本、网络,可以说,90%的信息是依靠近距离阅读而获取的。所以视力依赖于近距离阅读,要适应这样的生活方式,人就产生了所谓的现代文明病---近视眼。 近视眼的增多正在危害青少年的健康成长。

其实,单纯性中低度近视并不可怕,可以佩戴框架眼镜矫正,如果有特殊需要,可以佩戴隐形眼镜,成年后条件允许的话甚至做准分子激光手术都可以。麻烦的是高度近视,即近视发展到一定程度,引起眼轴变长,视网膜、脉络膜发生变性的时候,将有可能带来黄斑变性、视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离、开角型青光眼等后果。所以近视眼的防治不得不成为百姓和眼科工作者高度关心的问题。

青少年近视的发生除部分是由于父母亲有高度近视的遗传外,大部分还属于用眼不当所造成,尤其是与长时间的近距离工作有关,如过早的加入近距离学习电脑、钢琴、习字;照明不足;阅读距离过近、时间过久、字体不清或过小以及姿势不良等都与近视的发生、发展有关。在父母双方都是高度近视的情况下,小孩又有近距离阅读的环境,他发生近视的几率就会大大高于其他人。相比起遗传因素来说,生活方式对近视的影响更大。

孩子近视发生后家长不让配眼镜,认为一戴上眼镜,度数就会越来越深。有的老师为让孩子看得清楚,也会把孩子的座位从后排换到前排,还有的人时戴时不戴,这些行为都是错误的,会影响到孩子的视觉发育,除了会导致近视加重,还会发生斜视、弱视。

现代化的脚步是不可逆转的,社会、经济、文明的向前发展是人们的共同愿望,因此建立和培养学生良好的生活方式,养成有利于视力健康的好习惯,对中小学生的视力问题进行积极的干预,是改善中小学生视力健康的重要手段。

1、彻底减轻学生学习负担。目前,我们唯一能改变的就是学习环境和用眼时间。近视在12岁到18岁为高速发展期,18岁以后趋于稳定。而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于视近状态。为此,从眼科的角度讲,应彻底减轻学生学习负担,保证他们作息规律、睡眠充足;还孩子一个快乐的童年,才能降低近视的发病率提高民族的健康素质。

2、增加户外活动:现代儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、小说、电脑、电视等;很少见儿童在室外集体游戏,如捉迷藏、跳橡皮筋等,这样孩子在少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

3、注意用眼卫生:要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,作业时间不宜过长,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书,不在马路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

4、注意眼保健:定期检查视力,发现视力下降应及时到医院检查、治疗。正规医院的眼视光专科将会建立青少年视力健康随访档案:记录裸眼视力和矫正视力、验光度数、角膜曲率、眼轴长度和眼压等综合屈光检查结果。

总之,世界卫生组织已将矫正屈光不正、尤其是近视眼的科学防治作为视力保健工作的一个重要内容,让我们一起来关爱青少年的视力健康。

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