给熬夜看球朋友的保健建议

世界杯打得正热烈。球迷们的好日子,劝大家不看球不尽人情。长时间熬夜看球对健康还是有些影响的。用一个医学术语概述为“视频终端综合征”,主要表现在以下几方面。1、眼部症状:干涩、眼痛等;2、全身症状:乏力、食欲不振、困倦、头颈不适等。保健措施:1、中场休息时,起身活动,舒展筋骨;2、

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世界杯打得正热烈。球迷们的好日子,劝大家不看球不尽人情。

长时间熬夜看球对健康还是有些影响的。用一个医学术语概述为“视频终端综合征”,主要表现在以下几方面。

1、眼部症状:干涩、眼痛等;

2、全身症状:乏力、食欲不振、困倦、头颈不适等。

保健措施:

1、中场休息时,起身活动,舒展筋骨;

2、做眼保健操;

3、适量饮水,如果没有睡眠问题者可以饮点淡茶或咖啡;

4、保健茶:金银花5g、菊花5g、枸杞子10g、甘草10g、西洋参5g,代茶饮。

其他:

1、开灯看球,减少视差;

2、白天适量补觉,尤其是午睡;

3、夜间饥饿者吃点苹果、梨、葡萄、西瓜等。

健康胜过一切,情绪激动地观看比赛对身体不好。

好在没有中国队,不会添堵(一句玩笑。。。。)。

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