不要让零食喧宾夺主

贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现,绝大部分孩子都有这个习惯。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食。但抱着零食不放就会影响正餐的食欲,容易引起消化不良。当然,零食也不是完全不能吃。生长迟缓的孩子在两餐之间吃点零食可以补充体内营的养成分。上学的孩子在两餐之间可以吃

正文

贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现,绝大部分孩子都有这个习惯。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食。但抱着零食不放就会影响正餐的食欲,容易引起消化不良。

当然,零食也不是完全不能吃。生长迟缓的孩子在两餐之间吃点零食可以补充体内营的养成分。上学的孩子在两餐之间可以吃一些零食,但不宜过量,要选择高营养、糖分合适的食品。

摘自《如何让孩子少生病》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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