幼儿为什么要控制吃糖

  小博士文件夹(控制宝宝吃糖):  幼儿吃糖不宜过量。一般来说,幼儿的肝脏中储存的糖分少(即相对体内的碳水化合物较少),但是他们活泼好动消耗比较多,适当吃些糖果对于及时补偿身体的消耗是有好处的。特别是增加营养素的糖果,如奶糖、果饴糖等,从营养学的角度来看是有益的。  那么是不是

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  小博士文件夹(控制宝宝吃糖):
  幼儿吃糖不宜过量。一般来说,幼儿的肝脏中储存的糖分少(即相对体内的碳水化合物较少),但是他们活泼好动消耗比较多,适当吃些糖果对于及时补偿身体的消耗是有好处的。特别是增加营养素的糖果,如奶糖、果饴糖等,从营养学的角度来看是有益的。
  那么是不是宝宝吃糖越多越好呢?不是的,宝宝食用果糖过量会对健康造成多种危害:
  1.吃糖过多则会影响宝宝的食欲。宝宝会到吃饭时就不想吃饭,过了一会儿肚子却有饥饿感。这时又要用糖来充饥。长此下去会造成幼儿厌食的恶性循环。进食量减少会使得幼儿得不到需要的各种营养素,极易造成宝宝营养不良。
  2.吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素,使幼儿的抗病能力降低从而增加患病机会。
  3.吃糖过多会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件,便于它们把糖发酵后产生酸,而酸会促进龋齿的形成。
  根据目前我国一般宝宝的饮食状况,每个月大约需要半斤糖就能基本上满足幼儿的身体需要了,即大约1天吃10克左右的糖比较合适。因此父母要正确掌握好幼儿吃糖量。

摘自《儿童健康红宝书-幼儿篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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