秋天了,孕妇千万别乱吃,不然肠胃会“生气”

本文原创欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者!文丨鸽子医生谈孕育不知不觉已经是秋天了,天气也在一点点的转凉。现在大家都习惯坐在空调房间里,已经很少感觉到天气的变化,除了夏冬这种极端天气。孕妇因为平时在外的时间相对较少,所以对天气的敏感度不断降低。立秋之后,天气渐渐变冷,再加上空调

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文丨鸽子医生谈孕育

不知不觉已经是秋天了,天气也在一点点的转凉。现在大家都习惯坐在空调房间里,已经很少感觉到天气的变化,除了夏冬这种极端天气。孕妇因为平时在外的时间相对较少,所以对天气的敏感度不断降低。

立秋之后,天气渐渐变冷,再加上空调的“冷加持”,身体受到刺激,很容易造成胃痛、腹胀等疾病。特别是现在孕妇大多时间呆在室内,缺乏运动,身体抵抗力下降,患病的几率也在增加。孕妇在空调房需要特别注意,特别是这种夏秋交替的日子中。

进入秋天之后,空调就不要开太长时间,逐渐减少吹空调的时间,慢慢习惯没有空调的生活。孕妇处在空调房中,要多喝热水,适当的添加衣服,除此之外,孕妇还有特别注意改变自己的饮食习惯,从根本上改善自己的身体状态,减少患病的可能。

面对逐渐变凉的秋天,我们如何改变自己的饮食习惯呢?

淡补为主,远离油腻

孕妇本身就对油腻的食物有抵触,特别是一些消化不良的孕妇一定要避免一些比较腻的养生品和食物,比如阿胶、猪肉等,否则很可能是造成食欲不振,饮食下降的状况。立秋饮食应以“淡补”为主,蔬菜。瓜果淡补效果最为突出,鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。

去湿热,健脾胃

刚刚进入秋天,虽然天气依然有些炎热,但是已经开始逐渐转凉。这个时间段,孕妇应该多吃一些去湿热,健脾胃的食物。立秋之后,早晨喝粥既可以养胃,又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季的最佳选择。

少食用消暑水果

进入秋季之后,孕妇就已经逐渐减少消暑水果的食用量。立秋之后,继续食用大量的消暑瓜果,可能会引起胃肠疾病,这也是立秋之后,肠胃病患者会增多的原因之一。同样的水果,不同的季节,对孕妇的影响也是不一样的,这点一定要注意。

夏秋直接,是疾病多发季节,特别是孕妇患病的可能性不断增大。为了自己和胎儿的安全,一定要做好平时的保护工作。改变自己之前的饮食习惯,改善饮食结构,提高食欲,增强自身的抵抗力。

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