秋燥来袭,看专家教你给宝宝润燥

本文原创欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者!文丨鸽子医生谈育儿秋燥来临,宝宝往往会出现口唇干燥、皮肤干裂、大便干结等症状,那家长该如何给宝宝润燥呢?今天就简单给宝爸宝妈介绍几招在食物上润燥的方法。奶类为主,果蔬为辅一岁以内的宝宝主食以奶类为主,其他为辅,合理搭配科学喂养。等宝宝

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本文原创欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者!

文丨鸽子医生谈育儿

秋燥来临,宝宝往往会出现口唇干燥、皮肤干裂、大便干结等症状,那家长该如何给宝宝润燥呢?今天就简单给宝爸宝妈介绍几招在食物上润燥的方法。

奶类为主,果蔬为辅

一岁以内的宝宝主食以奶类为主,其他为辅,合理搭配科学喂养。等宝宝长大到一岁以后,每天的饮奶量也不应低于350ml,对于超重或是肥胖的宝宝额可以选择低脂奶或是脱脂奶。当然,为了均衡营养也可以选择婴儿配方奶。

一岁以后应逐步过渡到正常的一日三餐或三点式饮食模式,此外,还可以让宝宝吃点蛋类、鱼虾及肉类等约100g(二两)即可。

主食对宝宝是非常重要的,它主要提供大量的碳水化合物,为宝宝的身体发育提供能量。宝宝的主食应以软的为主,可食用少量的绿豆粥、红豆粥或八宝粥等,既能补充水分又能为身体提供能量。

水果和蔬菜能为我们提供丰富的矿物质和维生素及具有潜在生物活性的植物化学物质,让宝宝的身体维持平衡,能避免疾病。建议宝宝每天食用蔬菜及水果各150g(约三两),水果可以选择在饭后吃,也可两餐之前。

不同宝宝的润燥方法

母乳喂养中的宝宝

正在母乳喂养的宝宝可以通过调节母乳来润燥,所以妈妈就必须调节自己的饮食。建议宝妈增加新鲜水果,蔬菜及杂粮的摄入量;在每次哺乳前可喝一小杯水;也可以除了母乳外再给宝宝喝点水。

非母乳喂养中的宝宝(混合或奶粉喂养)

尽量避免不要把配方奶粉冲的太稠或太稀,要按照奶粉外包装的说明来调配;在每两次间适量增加饮水量;适当增加益生菌的摄入,帮助宝宝的肠道的健康,增强免疫力。

正在添加辅食的宝宝

均衡宝宝的饮食结构,让荤素平衡。可适量食用红薯、山药、土豆等含碳水化合物个纤维素丰富的食物,少量替代谷类主食,以达到增加无机盐和膳食纤维摄入量,帮助宝宝润肠通便;可以食用润燥的食物,例如百合、冬瓜、胡萝卜、坚果等;饮水量增加;注意烹调的方式要多以蒸、炖、清炒为主。

秋燥季节,宝妈应适量给宝宝增加含水量高的食物,例如奶制品、水果、豆制品等。

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