中医常见病自我保健手册大纲

一、前言1、健康的秘密2、保养生命=健康二、上篇:最安全、有效的养生之道l 一名最长寿老中医的故事l 启示1、 健康饮食l 健康飲食金字塔l 碱性食品的神奇效果2、 为机体排毒l 机体中毒素来源l 如何为机体排毒l 慢性病与体内毒素有关 l 食用绿色食品+服用滋补性中草药+经络通

正文

一、前言

1、健康的秘密

2、保养生命=健康

二、上篇:最安全、有效的养生之道

l 一名最长寿老中医的故事

l 启示

1、 健康饮食

l 健康飲食金字塔

l 碱性食品的神奇效果

2、 为机体排毒

l 机体中毒素来源

l 如何为机体排毒

l 慢性病与体内毒素有关

l 食用绿色食品+服用滋补性中草药+经络通畅可以净化体内积留的毒素

l 中草药,大自然的馈赠

l 针灸,唤醒人体能量的河流

3、上篇小结:保养生命=健康

•人体保养=健康饮食+为机体排毒+修复机体

•健康饮食=遵循健康饮食金字塔+多食碱性食品

•为机体排毒=中草药+经络调理

•修复机体=中草药+经络调理

三、常见病的中医自我保健

1、动脉斑块

l 原因

l 预防和治疗

l 饮食建议

l 家庭食疗小秘方

l 中草药

l 锻炼和健身

l 穴位按摩

l 禁 忌?

2、高血压3、高胆固醇血症4、过敏症5、慢支、哮喘6、骨关节病7、记忆力衰退

8、尿失禁9、失眠10、便秘11、骨质疏松12、痛风、13癌症

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