如何正确的刷牙

刷牙,是大家每天都在做的事儿。但大多数人刷了一辈子牙,却从不知道如何正确的刷牙;等到年纪大了,自然而然就“老掉牙”了。可以说,大部分的口腔问题,都是因为口腔清洁不到位所致。为了避免杯具在孩子身上重演,家长们快带着孩子,来学学如何正确的刷牙吧。首先,需要强调刷牙是一件需要专心、耐心

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刷牙,是大家每天都在做的事儿。但大多数人刷了一辈子牙,却从不知道如何正确的刷牙;等到年纪大了,自然而然就“老掉牙”了。可以说,大部分的口腔问题,都是因为口腔清洁不到位所致。为了避免杯具在孩子身上重演,家长们快带着孩子,来学学如何正确的刷牙吧。

首先,需要强调刷牙是一件需要专心、耐心和细心的活儿。绝不是拿牙刷在嘴里蹭蹭,早早了事就能起效的。耐心,体现在嘴里的每一颗牙齿都需要刷到,刷完所有牙齿至少需要2~3分钟甚至5分钟时间。对小小孩可以采用放儿歌的方式计时,对大孩子可以用秒表或者沙漏。无论什么方法,时间一定要保证。细心,体现在每颗牙齿的每个牙面,都应该清理干净,必须做到“面面俱到”。牙齿近似一个立方体,需要刷的是四周和咬合面;即刷牙的时候一定要想着把牙齿“里外前后”和咬合面都刷干净。

所以,无论是家长还是孩子,刷牙的时候一定要专心。边刷边想刷牙时间是不是足够了?是不是所有牙齿所有牙面都刷干净了?只有专心了,才能做到事半功倍。在我看来,给孩子培养起认真刷牙的意识是最关键的,其次才是具体的刷牙方法。

说到刷牙方法,我们先要清楚刷牙是要刷什么?是要把牙上的脏东西——食物残渣、细菌软垢等刷掉。那牙齿上什么位置最容易积攒这些脏东西呢?分别是牙齿的龈缘、邻间隙及后牙咬合面,即我图上划红线的地方(请自行推广至所有牙齿)。知道哪些地方有脏东西,我们刷牙的时候就能做到有的放矢了。

目前最推荐的刷牙方法是Bass刷牙法,如下图(图片来源于网络,侵删)。

总结起来就是“先横后竖45度,后刷合面与舌头”。图片学起来费劲?请看中华口腔医学会的官方刷牙视频教程吧:http://v.qq.com/x/page/m0149pdr8f4.html

培养起认真的刷牙习惯及正确的刷牙方法,可是让孩子受益终身的事儿,家长们快好好学习起来吧。

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