膝盖疼怎么办?关于膝骨关节炎的防护

  什么是膝骨关节炎?骨关节炎又称退行性关节病、增生性关节炎等,一般认为是一种以软骨变性、破坏及骨质增生为特点的关节病,但实际上其也存在关节炎症并可以累及整个关节。膝关节是骨关节炎最常见的发病部位之一。  膝骨关节炎是小毛病么?  我们中国人非常能够吃苦耐劳,尤其是老一辈的人艰苦

正文

  什么是膝骨关节炎?骨关节炎又称退行性关节病、增生性关节炎等,一般认为是一种以软骨变性、破坏及骨质增生为特点的关节病,但实际上其也存在关节炎症并可以累及整个关节。膝关节是骨关节炎最常见的发病部位之一。
  膝骨关节炎是小毛病么?
  我们中国人非常能够吃苦耐劳,尤其是老一辈的人艰苦奋斗惯了,感到膝关节疼痛后往往只是忍耐,错过了最好的治疗时机,非常可惜,很多人因此最后不得不做关节置换手术。
  哪些人更容易得病?
  骨性关节炎在中老年人中多见,女性和肥胖者较多,有研究表明60岁以上人群发病率可达50%,75岁以上人群达80%。
  发病原因是什么?
  本病的病因可能与年龄增长、肥胖、遗传因素、低骨密度、关节劳损等相关。
  为什么上下楼膝关节疼?
  膝关节承重越大磨损越重,上楼时膝关节承重为站立时的300%,下楼时膝关节承重为站立时的400%。
  临床表现
  临床症状常表现为关节疼痛和功能障碍,早期表现为劳累、负重或上下楼时加重,可伴肿胀及轻度晨僵。随着病情发展,可出现关节疼痛加重,关节变形,如“O”型腿、“X”型腿。疾病晚期关节严重变形,可导致行走困难,严重影响生活质量。
  膝骨关节炎的自我防护
  除了早期治疗以外,自我锻炼防护也非常重要。
  1、合理锻炼:坐位或卧位,缓慢屈伸膝关节,锻炼肌肉和韧带,每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带,改善局部血液循环,有利于关节的保护。开始每天2次,每次屈伸5-10次,可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为度。
  注:关节周围软组织肿胀明显,皮温增高,浮髌征阳性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者,应禁止行关节功能锻炼。
  2、避免劳损:膝骨关节炎和关节的过度劳损有关,所以我们常说“要省着用”,避免爬山、爬楼、负重、过度劳累、剧烈运动等,要避免局部受伤,还要避免穿高跟鞋。很多患者说本来为了锻炼身体去爬山,结果把膝关节练坏了。
  3、控制体重:肥胖是本病的重要危险因素,胖人会给膝关节更多负重,所以需要控制体重。尤其那种上身壮腿细的体型是非常不健康的状态,不仅是对关节不利,也是代谢功能差的表现。
  4、注意保暖:如果患有膝骨关节炎,还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。

医生推荐

医院推荐

 

多发性骨髓瘤,感染,糖尿病,便秘,感染,抑郁症,贫血,抽搐,脊柱侧弯,性病,。 诊疗文章网 

诊疗文章网 @ 2017