如何帮助孩子科学长高

在生长发育门诊,医生经常会遇到家长提出这些问题:为什么我的宝宝不长个,需要怎么干预吗?我的孩子发育早了吗?孩子现在在班上最高,为什么医生说我的孩子以后长不高?医生会通过对就诊儿童身高的测量、发育水平的体检评估、骨龄的测定等来综合判断孩子生长发育是否处于正常水平。一个人的身高取决于

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在生长发育门诊,医生经常会遇到家长提出这些问题:为什么我的宝宝不长个,需要怎么干预吗?我的孩子发育早了吗?孩子现在在班上最高,为什么医生说我的孩子以后长不高?医生会通过对就诊儿童身高的测量、发育水平的体检评估、骨龄的测定等来综合判断孩子生长发育是否处于正常水平。
一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌等因素对生长速度的调节。 正常情况下,身高增长有两个高峰期,第一个高峰期是出生后至3岁时,第二个高峰期是青春期。对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。
● 遗传身高的计算:
男性遗传身高=(父亲身高+ 母亲身高+12)÷2 ±4(cm)
女性遗传身高=(父亲身高+ 母亲身高-12)÷2 ±4(cm)
● 正常孩子的生长发育规律:
宝宝出生时,平均身长为50厘米;
婴儿期(出生到一周岁):是孩子生长速度最快的时期,约25厘米/年,出生后前三个月身长增加约12.5cm,1岁时身高达到75厘米左右;
幼儿期(1-3岁):10-12厘米/年。两岁时达到85-87厘米;3岁时身高为95-97厘米。
3岁到青春前期:每年身高增加约5-6厘米;
青春期:不低于7厘米/年。
青春发育启动的判断:女孩:乳房出现硬结;男孩:睾丸增大>4ml。
性早熟是指女孩8岁前、男孩9岁前出现第二性征。
● 什么是骨龄?
人的生长发育可用两个“年龄”来表示,即生理年龄(日历年龄)和生物年龄(骨龄)。一个人身高的增长更多依赖骨骼的生长,而不仅仅是依赖于生理年龄。骨龄是骨骼年龄的简称,是以小儿骨骼实际发育程度同标准发育程度进行比较,所求得的一个发育年龄,在很大程度上代表儿童真正发育水平。通常要拍摄左手手腕部的X光片,医师依据左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度,来确定骨龄。
骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。它不仅可以确定儿童的生物年龄,而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育水平、性成熟的趋势以及生长空间,通过骨龄还可预测儿童的成年后身高,骨龄的测定对儿童内分泌疾病的诊断有很大帮助。
通常情况下,儿童的骨龄与实际年龄相符或上下浮动不超过一岁。在疾病状态下,骨龄与实际年龄往往不一致。骨龄超前可见于性早熟、肾上腺皮质增生症或肿瘤、卵巢颗粒细胞瘤等;骨龄落后可见于生长激素缺乏症、卵巢发育不全(Turner综合症)、甲状腺功能减退等。
如果是性早熟或快速进展型青春发育的孩子,他们的骨龄常常较其实际年龄大,这种骨龄提前意味着儿童生长潜能丢失,而至成年后的终生身材矮小。这是因为性激素有明显的促进骨骺闭合、增加骨龄的作用。
● 身高如何后天弥补?
1、丰富、均衡的营养,蛋白质、矿物质不能缺
每天一杯奶
钙、锌的补充
肥胖儿童减肥
2、每天户外活动1小时
婴幼儿可做主动或被动操
学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽子、篮球、排球等
3、早睡
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰,10点以前睡觉,才能使生长激素分泌达到峰值。
建议3-6岁儿童要每天睡10-12小时,小学生、初中生9-10小时,高中生8-9小时
4、保持良好的姿势
5、每1-2个月量一次身高,学龄期、青春期儿童每6-12月评估生长发育水平。
● 常见误区:
自认为“晚长”-发育前忽视身高
不定期做生长监测(忽视性早熟或快速进展型青春发育)
对身高要求过高,超适用范围要求使用生长激素
盲目相信增高广告
如果孩子每年身高增长速率达不到5厘米,就属于身高增长缓慢,需要引起警惕。生长过快或过慢,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,建议及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查,以免错过孩子的生长发育期,造成身材矮小的终生遗憾。

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