PMP-A144生活体操4

PMP-A144生活体操4(抗病毒治疗第二十七个月汇报)时间 2016年11月1日 星期二主食早餐面条 中午肉饼、黄豆鸡脚汤,晚上鸡中翅,薯叶饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:香蕉睡觉 早晨6:00起床 午休半小时 晚上11:00睡觉身体状况 跑步,一到下午肠

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PMP-A144生活体操4(抗病毒治疗第二十七个月汇报)

时间 2016年11月1日 星期二

主食早餐面条 中午肉饼、黄豆鸡脚汤,晚上鸡中翅,薯叶
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:香蕉
睡觉 早晨6:00起床 午休半小时 晚上11:00睡觉
身体状况 跑步,一到下午肠子就开始多屁放,但大便不是很稀拉。。
体重 50.6公斤
时间 2016年11月2日,星期三
主食早餐粉 鸡肉,白菜,土茯苓龟汤
饮水 1600毫升 吃药:10点 水果:苹果、葡萄
睡觉早上6点起床 午休1小时 晚上11点30分睡觉
身体状况 没跑步,做伸展运动20分钟
体重 50.1公斤
时间 2016年11月3日,星期四
主食 早餐面条 中午米饭,鸭肉,鱼头汤 晚上鸡肉,大白菜。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:奇异果
睡觉 早晨6点起床, 午休一小时 晚上11:20睡觉
身体状况 没有跑步,做伸展运动20分钟。大便没稀拉,但还不成形。
体重 50.1公斤
时间 2016年11月4日,星期五
主食 早餐肠粉 午休半小时,中午猪肉白菜 晚上猪骨豆角玉米胡萝卜汤,排骨西兰花饮水 2100毫升体重 吃药:10点 水果:橙子
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:00睡觉
身体状况 跑步半小时
体重 50.0kg
时间 2016年11月5日,星期六
主食 早餐肠粉, 中午外出,晚上羊肉汤、羊肉饭,生菜。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:奇异果
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:00睡觉
身体状况 早晨跑步30分钟。大便不成形,但不稀拉,淡黄色。
体重 50.0公斤
时间 2016年11月6日,星期日
主食 早餐姐回来了,外出吃饭,晚上蒸羊肉,青菜。火炭母猪小肚汤
饮水 2000毫升 吃药:9点25分 水果:葡萄
睡觉 早晨6:00起床,午休半小时,晚上12:00睡觉
身体状况 伸展运动半小时,一到下午肠子又咕咕放屁,大便不成形,到最后稀拉,淡黄色。
体重 50.5公斤
时间 2016年11月7日,星期一
主食 早餐 煮水粉 中午排骨油菜,晚上瘦肉冬瓜粥。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:桔子
睡觉 早晨6点起床,午休半小时,晚上12:00睡觉
身体状况 没有跑步,伸展运动30分钟。大便不成形,到最后稀拉,淡黄色。
体重 49.5公斤
时间 2016年11月8日,星期二
主食 早餐面条 中午米饭,鸡脚黄豆汤,晚上马铃薯排骨
饮水 2000毫升 吃药:9点才吃 水果:香蕉
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:30睡觉
身体状况 跑步30分钟。大便不成形,到最后稀拉,淡黄色。
体重 50.3公斤
时间 2016年11月9日,星期三
主食 早餐面条 中午米饭,鸡肉青菜 晚上米饭鱼骨西洋菜汤,番茄牛肉
饮水 2000毫升 吃药:9点15分 水果:猕猴桃
睡觉 早晨6:00起床, 午休一小时 晚上12;00睡觉
身体状况 早晨跑步30分钟,今天面对儿子的磨蹭动怒了。大便不成形,到最后稀拉,淡黄色。
体重 50.5kg
时间 2016年11月10日,星期四
主食早餐面条 中午米饭,鸭肉青菜,鱼头红豆汤,,晚上鲫鱼豆腐汤,黄瓜
饮水 2000毫升 吃药:9点30分 水果:柚子
睡觉 早晨6:00起床, 午休半小时, 因备课 晚上10;30点睡觉
身体状况 下雨没跑步,伸展运动20分钟。大便不成形,到最后稀拉,淡黄色。
体 重 50.3公斤
时间 2016年11月11日,星期五
主食早餐面条,中午 鱼头节瓜 晚上米饭,绿豆糖水,和孩子去烧烤,吃了点,但多吃水果。
饮水 2000毫升 吃药:11点20分 水果:李,橙子
睡觉 早晨6:15起床, 午休一小时,晚上12:00睡觉
身体状况 没跑步,伸展运动 .迟了回家所以迟吃药。
体重 50.1kg
时间 2016年11月12日,星期六
主食 早餐煮面条 中午豆饼肉碎,生菜,晚餐焖鸡中翅青菜
饮水 2000毫升 吃药:9点00分 水果:葡萄、柚子
睡觉 早晨6:30起床,午休一小时,晚上11:00睡觉
身体状况 没跑步,睡懒觉了。
体重 50.0kg
时间 2016年11月13日,星期日
主食早餐咸猪骨粥,中午米饭,鱼,白菜,晚上外出,和同学吃饭,用唇边试了一点苹果酒饮水2000毫升 吃药:9点 水果:苹果
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11点半睡觉
身体状况 跑步30分钟,仍有放屁。
体重 50.1kg
时间 2016年11月14日,星期一
主食 早餐煮水粉,中午排骨青菜,晚上米饭鱼白萝卜汤
饮水 2000毫升 吃药:9点20分 水果:奇异果
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:50睡觉
身体状况 跑步20分钟 ,体重 50.1kg
时间 2016年11月15日,星期二
主食 早餐面条,中午米饭肉饼,猪肺菜干汤。晚上鸡肉,白菜
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:苹果
睡觉 早晨6:30起床,午休一小时,晚上12:00睡觉
身体状况 跑步30分钟,仍有放屁。
体重 50.1公斤
时间 2016年11月16日,星期三
主食 早餐包子肉粥 中午鸡肉油菜,晚上米饭鱼木瓜汤。
饮水 2000毫升 吃药:9点30分 水果:粉蕉,石榴
睡觉 早晨6:15起床,午休一小时,晚上11:30睡觉
身体状况 没跑步,做运动三十分钟。PMP网站沙龙。
体重 50.5公斤。
时间 2016年11月17日,星期四
主食 早餐面条, 中午米饭鸭肉青菜,白菜,晚上米饭,鱼草菇汤,青菜。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:苹果
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:30睡觉
身体状况 早晨跑步30分钟。一天排两次大便,没稀拉。
体重 50.1公斤
时间 2016年11月18日,星期五
主食 早餐米粉,中午鸡蛋炒番茄,晚上肉饼生菜。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:苹果
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:00睡觉
身体状况 早晨跑步2000米,边快走边伸展运动20分钟。
体重50.0公斤
时间 2016年11月19日,星期六
主食早餐面条,中午,晚上都外出吃饭,到封开同学果场摘果。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:柑子
睡觉 早晨6:00起床, 没午休,晚上睡觉不定时,因为婶仔生小孩,到医院照看,睡一会又醒来一会的,睡不好。
身体状况 跑步20分钟。
体重50.0公斤
时间 2016年11月20日,星期日
主食 早餐粥,炒粉, 中午米饭,节瓜瘦肉,晚餐鱼头青菜
饮水2000毫升 吃药:9点 水果:苹果
睡觉 早晨6:00起床,晚上11点12分睡觉
身体状况 没有跑步。大便还有泡稀拉,淡黄色。
体重没称
时间 2016年11月21日,星期一
主食早餐面条,烧鸭,白菜汤,晚上油菜大目鱼
饮水 2000毫升 吃药:9点15分 水果:柚子桔子
睡觉 早晨6:18起床,午休半小时,晚上11:00睡觉
身体状况 没有跑步,只做运动。
体重50.0公斤
时间 2016年11月22日,星期二
主食 早餐糯米饭。中午米饭,牛肉西兰花。晚上排骨,青菜,鱼白贝草菇汤。
饮水 2000毫升 吃药:9点 30分 水果:木瓜,猕猴桃,苹果
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:00睡觉
身体状况 早晨没跑步,做运动20分钟。
体重50.1公斤
时间 2016年11月23日,星期三
主食早餐面条。 中午米饭鸡肉菜心。晚上米饭,枸杞汤,肉饼。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:苹果猕猴桃
睡觉 早晨6点起床,午休一小时,晚上11:20睡觉
身体状况 早晨下雨没跑步,伸展运动20分钟。
体重49.6公斤
时间 2016年11月24日,星期四
主食早餐粥饺子,中午米饭,鲩鱼焖腐竹,绿豆芽。晚上焖鸡中翅,豆角干玉米花生黄豆猪骨汤,青菜
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:苹果,石榴
睡觉 早晨6:10起床,晚上11:10睡觉
身体运动状况 早晨没跑步,伸展运动20分钟。下午肠子咕咕放屁,排便开始干点最后又稀拉了。
体重49.9公斤
时间 2016年11月25日,星期五
主食 早餐饺子,中午冬瓜鸭肉,晚上牛肉番茄,艾叶鸡蛋糖水,艾叶放多了有点苦
饮水 2000毫升 吃药:9点 15分 水果:木瓜
睡觉 早晨6:00起床,午休半小时,晚上11:30睡觉
身体状况 早晨跑步30分钟。
体重50.0公斤
时间 2016年11月26日,星期六
主食 早餐肠粉,中午米饭,瘦肉生菜,晚上竹丝鸡猴头菇汤,黄瓜,
饮水 2000毫升 吃药:10点 水果:奇异果
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上12:00睡觉
身体状况 下雨没跑步,室内运动20分钟。大便最后还是有泡稀拉。
体重50.3公斤
时间 2016年11月27日,星期日
主食 早餐面条,中午苦瓜鸭肉,晚上鸡汤白菜。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:奇异果
睡觉 早晨6点起床,没午休一小时,晚上11:00睡觉
身体状况 早晨下雨没跑步30分钟,去照顾婶子。
体重 50.4公斤
时间 2016年11月28日,星期一
主食 早餐面条,中午排骨油菜,晚上猪尾花生汤,黄瓜。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:奇异果
睡觉 早晨6:00起床,午休半小时,晚上11:30睡觉
身体状况 下雨没跑步,室内运动20分钟。大便最后有泡稀拉,下午多放屁。喉咙痛,早晚漱盐水
体重 50.6公斤
时间 2016年11月29日,星期二
主食 早餐面条,中午黄瓜肉饼,菜干猪肺汤,晚上排骨生菜。
饮水 2000毫升 吃药:9点 水果:柚子
睡觉 早晨6:00起床,午休一小时,晚上11:16睡觉
身体状况 跑步30分钟。大便稀拉了。喉咙痛,早晚漱盐水
体重 50.4公斤
时间 2016年10月30日,星期三
主食 早餐面条,中午吃鸡肉生菜,晚上焖鸡中翅,生菜,鲫鱼淮山红萝卜马铃薯汤
饮水 2200毫升 吃药:9点 水果:没吃
睡觉 早晨6:00起床,晚上11:00睡觉
身体状况 没跑步,室内做运动20分钟。下午屁少放了。喉咙痛,早晚漱盐水
体重 50.0公斤
总结:在这个月里,饮食较清淡,中午在单位吃饭,晚上回家做饭。早上通常在6点起床跑步,下了一个星期的冷雨没有跑步,但会在家里去做25分钟的伸展揉韧的运动,肩背的疼痛减少。有时步行上班,快的10多分钟,慢点的20分钟。中午休息半小时,晚上常在11点过后才睡觉,需要修整睡觉时间。喝水量保持在2000毫升,情绪的波动减少了,小便淡黄,就是大便还不正常,一天两次,有稀拉现象,有泡,在下午时间多放屁,这几天又没有那么多。体重控制在50公斤左右。

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