锻炼肺功能:小气球,大帮助

好多人患有慢性呼吸道疾病,由此引发的咳嗽、咳痰、气短,给日常生活带来极大困扰。尤其是慢阻肺,肺功能差的患者。药物对改善肺功能效果有效,运动能起到“养肺”效果,但不合适的运动会加重咳嗽、气喘,更甚会引起生命危险。今天给大家带来了一个简单易行的肺功能锻炼法——吹气球。吹气球时,我们往

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好多人患有慢性呼吸道疾病,由此引发的咳嗽、咳痰、气短,给日常生活带来极大困扰。尤其是慢阻肺,肺功能差的患者。药物对改善肺功能效果有效,运动能起到“养肺”效果,但不合适的运动会加重咳嗽、气喘,更甚会引起生命危险。

今天给大家带来了一个简单易行的肺功能锻炼法——吹气球。吹气球时,我们往往使用的是腹式呼吸,该类呼吸,对肺泡和细支气管弹力纤维的性能可有增强作用,即有益于呼吸功能的恢复,但需要长期坚持,且需循序渐进。

一起来看具体操作方法:

深吸一口气至不能再吸,稍屏气后对着气球口慢慢吹,直到吹不动为止。每次15-20分钟,每天2-3 次。

特别强调:吹气球不在于吹得快,也不在于吹得多,只要尽量把气吹的细长。其实,这就是腹式呼吸的要领,长期坚持不仅有利于减少肺内残余气量,改善肺功能,而且对于患有慢阻肺的患者还能起到延缓病情进展的作用。

吹气球,简便易行,强度适宜,对锻炼肺功能可是“小气球,大帮助”。

吹气球大家都会,它可不只是小孩子的“游戏”。呼吸内科医生经常会鼓励肺功能不太好的人吹气球。

跟着一起吹一次哦

现在大家就跟我一起来吹一次气球吧:深吸一口气至不能再吸,稍屏气后对着气球口慢慢吹,直到吹不动为止。每天2-3 次,每次15-20分钟。

如果有些老年患者,觉得吹气球费力,可以在玻璃瓶中装水,插一个吸管,对着吸管吹气泡也可达到同样效果。

慢性肺部疾病的其他康复运动

适合肺部疾病患者的康复运动主要有踏车、运动平板、肺功能训练、腹式呼吸。”踏车、运动平板因患者心肺功能情况不同,运动量也会不同。一般一周训练3次(隔天一次),每次30分钟,疗程是2个月,坚持1个月才能逐渐显效。肺功能训练可用吹气球代替,尽量做到一次吹鼓。腹式呼吸要求吸气时腹部鼓起,呼气时腹部落下,呼吸时胸廓变化不大。

肺康复对慢阻肺患者有很大的帮助,但需要循序渐进,切忌逞能,贵在坚持。吹气球,小物件,大作用,勤练习,有惊喜哦。

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