帕金森病患者平衡锻炼有妙招

帕金森病患者主要的临床表现是运动障碍,动作慢、抖动、肢体僵硬感。不少病人因为担心自己的平衡感差、行动不变,自从诊断为帕金森病后就基本呆在家中,尽可能少活动,以减少跌倒等意外的风险。也有些患者自刚刚诊断帕金森病后,希望通过强化的锻炼将病情所造成的运动功能衰退补偿出来。那么,帕金森病

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帕金森病患者主要的临床表现是运动障碍,动作慢、抖动、肢体僵硬感。不少病人因为担心自己的平衡感差、行动不变,自从诊断为帕金森病后就基本呆在家中,尽可能少活动,以减少跌倒等意外的风险。也有些患者自刚刚诊断帕金森病后,希望通过强化的锻炼将病情所造成的运动功能衰退补偿出来。那么,帕金森病患者可参与哪些日常活动?

对于中期患者,情况允许应尽量维持过去的职业和爱好;多参与各种形式的健体活动及任何简单易行的活动均有好处;坚持参加力所能及的社会活动,如参与亲朋好友的聚会及家人的旅行活动。做一些力所能及的家务劳动,如擦桌子、扫地、洗碗等、鼓励尽量自己做事,如进食、行走、洗漱、大小便和洗涤等。对晚期患者,应给予按摩及被运动,并尽量保持关节的活动度。

最佳帕金森病康复锻炼:练太极

太极拳在练习的时候要求心静意定,练拳必须先令大脑皮层休息,将协调全身内外器官机能的认为交给中枢神经系统来执行,加强了神经系统的灵敏度,对于帕金森病造成的患者反应慢,运动慢都有很大的改善。

练太极拳可以说是一种有氧运动,能使血气运行顺畅。通过太极拳的动作可以使得动脉血管得到适量挤压及放松,有利于血液的在体内的运行,增加对大脑的供氧能力。同时还可以改善肢体的柔韧度,肌力对于帕金森病引起的肢体僵硬是最为对症的康复锻炼。还可以改善慢性消化道疾病,对于帕金森病引起的便秘也是非常不错康复方式。

练太极的时候必须把握自己的呼吸频率,随着动作的启动,呼吸也随之变化,同时可以改善帕金森病引起是的呼吸困难、气短。最后还要说,太极拳的人都会有顿然轻松的感觉,同时可以排解抑郁等情绪,对于帕金森病患者伴有的抑郁症也是可以采取此种康复锻炼的方式来改善的。

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