得了高血压长寿不只是传说

有些中老年人在被确诊患了高血压以后精神十分紧张,生怕自己哪一天闹个脑出血。因此,惶惶不可终日,总为自己的寿命还有多久担心。其实,这种顾虑是多余的,也是极其有碍健康的。大量事实表明,高血压病如能注意自我保健及早进行降压治疗,就能减少高血压对心、脑、肾器官的损害,与正常人一样也能长寿

正文

有些中老年人在被确诊患了高血压以后精神十分紧张,生怕自己哪一天闹个脑出血。因此,惶惶不可终日,总为自己的寿命还有多久担心。其实,这种顾虑是多余的,也是极其有碍健康的。

大量事实表明,高血压病如能注意自我保健及早进行降压治疗,就能减少高血压对心、脑、肾器官的损害,与正常人一样也能长寿。那么,怎样自我保健呢?

保持心理健康持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳,免疫功能降低,直接引起血压波动。所以,心境宁静有利于血压平稳。

合理膳食要限制盐的摄入量,每日不超过5克为宜,增加奶及豆制品、蔬菜的摄入量,改变以猪肉为主的动物性食物结构,增加禽类、水产品的摄入量,但要防止过剩和不足。

适度运动高血压病人不可不动,但不可剧烈运动,尤其是上了年岁的老人。

合理用药高血压病人应坚持长时间有规律地服药,但若血压下降过快、过猛,则可导致脑血流量不足,诱发脑血栓形成。因此,服用降压药应从小剂量开始,使血压缓慢下降,以后长期巩固,保持平稳,减少波动。

高血压病人真正做到上述几项要求可使血压基本稳定,活到耄耋之年并不是传说。

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