预防月经不调 多吃山药、羊汤 经前一周调理最有效

预防月经不调 多吃山药、羊汤 经前一周调理最有效来源: 沈阳晚报 2010-03-24 第一健康  开春的阳光照化了冰雪,也让很多女孩子迫不及待地脱掉了厚重的冬衣。可俗话说春天“冻人不冻水”,季节变化时的冷气很容易影响人的身体,尤其是女性月经期间更需注意。孟安琪医生提醒有痛经

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预防月经不调 多吃山药、羊汤 经前一周调理最有效

来源: 沈阳晚报 2010-03-24 第一健康

  开春的阳光照化了冰雪,也让很多女孩子迫不及待地脱掉了厚重的冬衣。可俗话说春天“冻人不冻水”,季节变化时的冷气很容易影响人的身体,尤其是女性月经期间更需注意。孟安琪医生提醒有痛经、经期腹泻症状的女性:别等到月经来了、身体感到不适的时候再急着治疗,其实在经前一周到10天左右的时间注意调养,对防止和缓解痛经症状效果最好。

   专家支持 孟安琪

  辽宁中医妇科主任医师、教授

  量大的人别吃辣 别用热水袋焐肚子

   中医认为,女性在月经期间以及经期前后的几天,容易脾肾阳虚,身体机能都是低下的。这段时间如果着凉、过食生冷食物,或因季节变化而受到寒凉侵袭,就容易出现痛经。体质瘦弱、脾胃不好的人还容易一来月经就腹泻,中医称为“经行泄泻”。痛经、经期呕吐、经行泄泻,广泛的都叫做月经不调。冬春交替时防止月经不调,年轻女孩要注意别急着脱厚衣服,不要到经期才关心保暖,其中最需保暖的就是脚。

  在饮食上,必须在经前一周到10天就开始注意不吃寒凉、生冷的东西,月经不调的人千万别吃雪糕。月经过多、经期延长的人不要吃辛辣,因为辣会产生热,“血得热则行”,使血流得更多。有些人一来月经就喜欢用热水袋敷肚子,其实对量大的人来说并不好。量少、痛经时则可以适当用热水袋,有助气血畅通,使人舒服一点。

  

  山药棒蒸着吃

  喝羊汤加点当归

  

  调理月经不调,可以用温性的食物进行食补。孟安琪医生向女性朋友首推山药。山药是中药的一种,可以补脾胃、益肺肾,同时它又是美味营养的食品,适合经常食用。脾胃虚弱、经期腹泻的女性,常买点山药棒蒸着吃,当做主食的一部分,对身体很有好处。

  孟医生还推荐了一个治疗痛经的中医药方:当归生姜羊肉汤。有痛经困扰的女性在经前一周煮点儿羊肉汤,放少量当归、生姜,喝一段时间,到月经来临的时候肚子就不会那么疼了。在经前多喝点红糖水、姜水,平时嚼点儿生姜片,同样能起到“未病先防”的效果。

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