中年女性宜适度饮酒

最新研究发现,中年女性每天饮用1到2杯酒,有助于让她们的退休生活变得更快乐、健康。那些50岁出头的人在进餐时经常喝一些葡萄酒,患癌症和心脏病等老年病的可能性,会比那些滴酒不沾或者饮酒过度的人更小。美国这项大型研究得出结论说,这些人的头脑更清醒、身体更健康,而且心理健康状况也更好。

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最新研究发现,中年女性每天饮用1到2杯酒,有助于让她们的退休生活变得更快乐、健康。那些50岁出头的人在进餐时经常喝一些葡萄酒,患癌症和心脏病等老年病的可能性,会比那些滴酒不沾或者饮酒过度的人更小。美国这项大型研究得出结论说,这些人的头脑更清醒、身体更健康,而且心理健康状况也更好。

  美国研究人员反对禁酒者在戒酒多年后又开始饮酒,但是这一最新发现对那些喜欢晚上小酌一杯的人来说,无疑是一个天大的好消息。酒精专家表示,这项研究不应被用来把“任何超过适度范围的饮酒”正当化。他们称,更好的健康状况还与其他因素有关,例如明智的饮酒者会选择更加健康的饮食,并会抽出更多时间做运动。他们还指出,饮酒会导致摔倒,这是老年人群需要面临的一大问题。

  美国哈佛大学的研究人员收集12万名中年女护士每天喝多少酒的信息,并将其与她们70多岁后的健康数据进行对比。这项研究开始时,参与者的平均年龄是58岁。大约有11%活到70多岁的人成功避开了11种老年病,其中包括癌症、心脏病发作、中风和糖尿病。而且通过检查老年痴呆症的迹象,发现这些人的头脑更灵活,而且身体更健康,她们在从事日常活动,例如利用吸尘器打扫房间或者爬楼梯时,腿脚更灵便。发表在《公共科学图书馆-医学》杂志上的报告称,那些经常少量饮酒的中年妇女成为这个群体的可能性更大。

  每天饮酒15克到30克,可提高晚年健康状况多达28%,葡萄酒和烈酒尤其见效。8克相当于1杯酒,30克几乎相当于每天饮用4小杯葡萄酒或者4份烈酒。但是由于担心饮酒会增加乳腺癌风险,研究人员建议女性每天饮用15克酒。这个量相当于每天饮用2杯酒,这可以促使晚年的健康状况提高大约20%。每天饮酒15克符合卫生部推荐的妇女每天饮用2到3杯酒的建议。该研究还显示,每天饮用比一周1到2次喝醉对改善健康状况更有效。

  每天饮酒的人拥有健康晚年的可能性,比从不饮酒的人高50%。这项研究的论文作者、哈佛大学医学院的孙琦说:“作为终生饮酒的人来说,如果她们一直适度饮用,而且明智饮酒,她们继续这一习惯就会对健康有好处,可以使她们健康度过晚年的可能性最大化。但是如果是从不饮酒的人,我不建议她们开始饮用。”他表示,男性可能也会从适度饮酒上获得相同健康益处,只是没有证据可以证明这一点。

  澳大利亚昆士兰大学的杰克·鲁克教授说:“我们很容易曲解这项研究,认为饮酒对你有好处。更正确的认识是,中年人少量饮酒可能对健康有益。”英国慈善机构“关注酗酒”的格雷安·斯科格斯说:“虽然少量饮酒可能对身体没有危害,但是我们并不建议为了对健康有好处,而增加酒精摄入量。随着时间推移,很多人会发现很难控制饮酒量,而且这种东西也不应该被视为健康补品。”适当饮用红酒有很多健康益处,其中包括可以预防血液凝块和增加高密度脂蛋白的水平。

转自:健康报

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