读方清医生戒烟日志有感

谢谢您一直一来的支持,和信任,和包容,和信心!我有时候就是不想允许自己犯错,因为想到在这个节骨眼一犯错,未来就会受到很大影响,所以就会恶性循环起来!您半年来,教给我的,真的是很多,感觉懂了的话,人就整个感觉好真实!我欠缺独立思考的能力,这真是一个发麻烦,只想现在能少多想,多做事,

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谢谢您一直一来的支持,和信任,和包容,和信心!我有时候就是不想允许自己犯错,因为想到在这个节骨眼一犯错,未来就会受到很大影响,所以就会恶性循环起来!您半年来,教给我的,真的是很多,感觉懂了的话,人就整个感觉好真实!我欠缺独立思考的能力,这真是一个发麻烦,只想现在能少多想,多做事,就是最充实的感觉了!至于您说为什么您思考戒烟会痛苦,而思考乙肝会快乐,是不是因为思考乙肝您的内心是在创造一些好的东西,是去帮助人,去扬善伸张正义真理,所以您感到快乐呢?而戒烟,您觉得是在拿走一样东西,这样东西已经让您依赖过,给您的生活也增添过色彩的东西,呵呵,就想我常想的东东一样,所以会不开心呢?不如咱俩一道吧,一个月,互相监督,主动屏蔽一些东西,说不定就会好很多呢~~嘿嘿,加油啦!您在路上了,开始迈着愈渐轻快的步子了哟~~

【方医生答复】其实我此前也一直好奇,PMP-A007这个小丫头怎么会一直在碰同一块砖头而不能换种碰发呢?我一直一边宽慰你不要自责,允许自己犯小错,一边又为你绕不过去这道坎也着急,毕竟时间是我们最宝贵的财富啊。现在我用戒烟的事情,算是和你感同身受了,希望你也能够看见我的“3支半”烟而发出会心的笑容。一方面我们必须承受既有错误习惯思维及行为的惯性的厉害,这样就不用去为这“3支半烟”自责甚至放弃,另一方面,我们也必须看见我们取得的进步,这不到晚上我突然发现烟到口里已经味道全变了,好难受,再不是昨天的饭后一支烟,赛过活神仙了。每次烟魔的偷袭都是利用我们分神时的空隙,通过习惯性动作来切入,然而分神不去考虑“戒烟问题”,或转移脑袋里两个小人打架,又是真正淡化烟瘾刺激的最佳方式。对待已经掉入错误习惯性思维陷阱及其伴随形成的习惯动作的纠正过程,既需要脑袋两个小人打架,分清楚真相,又需要不时的分神去做其他事情,免得无穷无尽打架的烦恼,而分神恰恰可能面临狡猾敌人的反扑,这时候,我的对策就是:允许自己犯点小错,但是更要看见自己的进步,也许明天小错会犯的更少,而进步会更大。希望能够对你也有所启发,我们就一起坚持写日志1个月吧,看看我们谁先摆脱脑袋里的两个小人打架,谁摆脱的过程更加轻松愉快吧。允许小错,看见进步,放大进步,我们会找到乐趣儿。

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