春天来了,如何去除身体里的湿气

如何判断自己身体是否有湿?如何去除湿气?养生好贴,请各位看看!1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)4、排便粘稠(不易冲掉)且多便5、小肚子大6、耳内湿(耳禅湿)7、阴部潮湿湿是如何形成的?例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡,习

正文

如何判断自己身体是否有湿?

如何去除湿气?

养生好贴,请各位看看

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便

5、小肚子大

6、耳内湿(耳禅湿)

7、阴部潮湿

湿是如何形成的?

例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时

内洗澡,习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴,在浴池内刮痧拔

罐的等等。

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,

与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔

靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血

压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰

湿有关

自我诊断体内是否有湿的方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神

来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那

么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水

还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两

张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上

为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是

金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿

的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标

志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒

素积留在体内,则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒

钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外

候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适

中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经

出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有

寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果

舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

第一、看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。

很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉

的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

第二、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。

这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能

当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红

豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后

放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥

了。

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬

烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成

份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们

喝半天了,正好可以当茶喝……

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是

治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮

食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆

汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆

熬粥,作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥

就熬稠了,味道那叫一个美啊!”我说:“千万不能加大米进

去!”为什么?

因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠

了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不

稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿

给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就

稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为

那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反

三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这

样,食物才能真正成为养生的佳品。

1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

4、肾虚:薏米红豆加黑豆

5、脚气:薏米红豆加黄豆

6、咳嗽:薏米红豆加梨

7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

10、孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参

11、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

食用薏仁应该注意的事项:

1、因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕

妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷!

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食

品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治

疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗。

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