老年男性多吃富含维生素C的食物真的能改善性功能吗?

问:我从一份报纸上面看到,老年男性多吃富含维生素C的食物,是补充抗氧化剂,这有助于预防衰老,对于改善性功能也有好处。这类食物真的有那么好的功效吗?哪些是维生素C含量高的食物?答:首先,抗氧化剂确实对预防衰老和改善性功能都有好处。但是它对改善老年性功能只有一个辅助作用,并不是起着决

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问:我从一份报纸上面看到,老年男性多吃富含维生素C的食物,是补充抗氧化剂,这有助于预防衰老,对于改善性功能也有好处。这类食物真的有那么好的功效吗?哪些是维生素C含量高的食物?

答:首先,抗氧化剂确实对预防衰老和改善性功能都有好处。但是它对改善老年性功能只有一个辅助作用,并不是起着决定性的作用。

其次,多吃维生素C并不代表就能改善性功能。一方面,维生素C并不是多多益善,摄入太多可能会出现恶心、头痛和乏力等症状。

最后,富含抗氧化剂的食物有很多,维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。富含维生素A的食物有:橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜。富含维生素C 的有:各种各样的水果,尤其是柑橘类水果;绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。富含维生素E的有:坚果、蔬菜油、鱼油等。此外,金枪鱼、卷心菜等含有硒,南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等富含锌。这些食物都是补充抗氧化剂的好来源。

《生命时报》

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