老年人保健“快慢多少12条”

老年人保健“快慢多少12条”三快:心情要畅快,腿脚要勤快,二便要痛快。三慢:起床动作要慢,吃饭吞咽要慢,步履速度要慢。三多:多交友,多用脑,多吃杂。三少:少激动变脸,少油腻荤食,少以药养寿。

正文

老年人保健“快慢多少12条”

三快:心情要畅快,腿脚要勤快,二便要痛快。

三慢:起床动作要慢,吃饭吞咽要慢,步履速度要慢。

三多:多交友,多用脑,多吃杂。

三少:少激动变脸,少油腻荤食,少以药养寿。

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