人脑与记忆

1、人脑的结构与生理人脑占体重的2%,占中枢神经系统重量的98%,1岁为910-925g,6岁为1200g,青春期为1250-1400g,成人男1375-1450g,女300-1420g,大脑皮层的面积为2200平方厘米,有神经元140亿个,另有研究为10000亿个,至少有100

正文

1、人脑的结构与生理

人脑占体重的2%,占中枢神经系统重量的98%,1岁为910-925g,6岁为1200g,青春期为1250-1400g,成人男1375-1450g,女300-1420g,大脑皮层的面积为2200平方厘米,有神经元140亿个,另有研究为10000亿个,至少有1000亿个参加智力活动。大脑皮层分为6层细胞,脑代谢率平时为基础代谢的10%。思维时占全身代谢的25%。成人脑的葡萄糖需要量为75-100mg/min., 耗氧量为46ml/min, 72L/24h,占全身的1/4-1/5,脑的血流量为750-1000ml/min,占心输出量的16%,占全身的1/6,血液在脑内循环1次时间为10-12秒,脑能耐受缺血缺氧的时间为4-6min.。

脑的构造:脑干、小脑、与前脑(大脑)。

脑干长6-8cm,上连大脑半球,下连脊髓,来自脊髓左边的冲动传至脑干的右边,来自右边的冲动传至左边,再传至大脑,脑干的功能主要是维持个体的生命。分为:

延髓:2.8 cm,主要控制呼吸、心跳和消化。

桥脑:2-3cm,主要是协调身体两侧肌肉的活动。

中脑:1.5-2cm,在脑的中点,是视觉、听觉的反射中心,控制瞳孔眼球肌肉等活动。

网狀系统:控制觉醒、注意、睡眠等不同层次的意识狀态。

小脑:协调机体的运动、调节身体的姿态和維持身体平衡。

前脑:是最高层的部分,是最复杂、最重要的神经中枢,分为 1、视丘 是感觉神经的传递站,并有控制情绪的功能,2、下视丘 主管自主神经的控制,内分泌和调节体温等,3、边缘系统 包括视丘、下视丘以及中脑等,主要负责嗅觉、内脏、自主神经、內分泌、性、摄食、学习、记忆等,其中海马与记忆有关,杏仁核与情绪有关。4、大脑皮层 厚度为1-4mm,通过胼胝体连接左右大脑半球,胼胝体有100万根神经纤维。

2、智力及记忆力

智力是指人的认识能力和活动能力所能达到的水平。由五种基本能力构成,就是观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力。其中记忆能力是最基本的一种能力。记忆是过去的经验在人脑中的反映。即人脑对过去感知过的、思考过的、体验过的、行动过的事物的反映。分为形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆。

记忆的过程:识记、保持、回记和/或再认三个过程。即信息的输入、储存和提取,

1、感觉的储存瞬时记忆,0.25-4秒左右,图象记忆为0.25-1秒,声象记忆为4秒以下;2、短时记忆,1分钟以内;3、长时记忆在1分钟以上,可达数年至终生。

记忆是不同脑部位的参加的复杂的联合活动。左侧大脑半球储存语言记忆,右侧大脑半球储存形象记忆。

无意识记、有意识记

意义识记和机械识记

遗忘是对于识记过的事物不能再认和回忆,或再认和回忆时发生错误。分为永久性遗忘和暂时性遗忘。遗忘的速度受识记材料性质和数量的影响,受学习的程度和方法的影响,受识记者个性因素的影响,为什么会产生遗忘,1、干拢理论,前摄抑制和倒摄抑制,2、衰退理论,3、压抑理论,

回忆分为有意回忆和无意回忆,

影响回忆和再认的速度:对旧事物识记的巩固程度,与经验过事物的相似程度。

提高回忆和再认效果的方法:

1、正确排除干扰,2、正确寻找线索利用线索,

3、开发潜能,提高记忆能力

人脑一生中所储存的信息为2 .8′10 20比特,一个人一生中只用了大脑功能的10%,还有90%的潜能,如果一个人一生终生好学不倦。那么一个人的大脑可以储存的各种知识,相当于美国国会图书馆的50倍,且容量达5亿本书的的知识总量。保持长达70-80年,实际上即使是世界上最好记忆的人也用不到潜力的1%。共有2的140亿次幂个记忆量。

衡量记忆好坏的指标有:1、记忆的敏捷性,2、记忆保持的持久性,3、记忆的正确性,4、记忆的备用性,即快、牢、准、全。

掌握提高记忆效率的方法:

1、注意力要集中;2、识记的任务和目标要明确;3、要在理解的基础上记忆,要在积极的思维活动中加深理解;4、掌握减少遗忘的方法;5、努力做到学以致用,积极实践;6、要提高记忆的兴趣和信心;7、要积累丰富的知识和经验;8、要讲究记忆的卫生,科学用脑。

日本学者保本荣介的15条建议:1、记忆要从心平气和开始,2、大脑不要过度疲劳,3、有自信心,4、适合自己的方法,5、培养自己的兴趣,6、要有强烈的动机,7、与愉快的事物联系起来,8、使学习刺激大脑,使脑细胞得到锻炼,9、细微的观察10、理解记忆的对象,11、形象来掌握记忆的对象,12、边推理边记忆,13、进行有效的反复,14、运用联想,15、学会休息。

科学合理的营养

新鲜空气,充足的营养,8种必需氨基酸:苏、缬、亮、异亮、赖、色、蛋、苯丙氨酸。微量元素。营养品、保健品。

4、运用高科技,提高学习成績

综合用脑记忆法

1、多通道协同法,眼耳鼻口手等在大脑皮层都有自己的代表区,通过这些器官同时向大脑皮层各自的代表区输送同一信息的痕迹,这些区域之间可以建立暂时的联系,如果某一区域的痕迹淡漠了,还有其它痕迹存在,因而,多通道输入大脑的识记材料的信息,就会延长保留记忆的时间,提高记忆的效率,

2、保证睡眠加强记忆法,艾宾浩斯遗忘曲线表明,睡眠能使遗忘的速度显著减慢,睡眠能保持记忆,防止遗忘。运用睡眠增加记忆的方法,一是在睡前识记有关的材料,可以增强记忆的效果,二是在睡眠中通过某种方式将识记的材料输入大脑可以加强记忆,提高记忆的效果。特别是那些靠机械记忆的材料,最为有效。

优来分是一种高科技的产品,借助超声波,应用脑神经信号识别技术,将声音通过皮肤传至内耳小囊送入大脑。在信息的输入的同时,能充分调动大脑神经元的活力,激活大脑神经元,增加脑的血液和血氧供应,左右脑半球活动更加协调,增加大脑记忆与思维功能,使思維和记忆的效率成倍增长, 使得学习效果显著提高,学习成绩突飛猛进。归结起来,优来分有以下优点:

1、在身体整体健康营养状况不变的情况下,显著改善了大脑的营养供应;

2、充分调动的大脑神经元的功能,大大激活脑细胞的活力;

3、增加全脑单个和整体神经元的协调功能,特别有利于思维、理解、记忆功能的发挥;

4、使记忆的内容更加快速、更加持久、更加巩固、更加灵活,即达到快、牢、准、全的目标;

5、使学习的器官增加1个,正常是靠眼、耳、口、手来学习的,现增加了一个皮肤器官,有利于综合用脑多通道全脑学习法的发挥,充分挖掘大脑潜能;

6、能改善睡眠,消除疲劳,快速恢复体力和精力。缓解心理压力,增进体质。

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